エアロビクスに挑戦
- 2025年05月07日 12時15分
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エアロビクスを楽しむための準備エアロビクスは、心身ともにリフレッシュできる素晴らしい運動です。初めて参加する方も、経験者の方も、以下のポイントを参考にして、より快適に楽しんでください。1. 動きやすい服装を選ぶエアロビクスは動きが多い運動です。通気性が良く、吸湿速乾性のある素材の服を選びましょう。....
スタッフブログ
春の運動不足解消
- 2025年04月14日 12時15分
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春の運動不足解消にヨガを始めませんか？春にヨガを行うとストレスの軽減春は新しいことが始まる季節でもあり、ストレスを感じることもあります。ヨガは心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります。柔軟性の向上寒い冬が終わり、体が温まる春は柔軟性を高めるのに最適な時期です。ヨガのポーズは筋肉を伸ばし、....
運動不足にルーシーダットン
- 2025年03月17日 12時15分
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ルーシーダットンが運動不足解消に最適な理由について今日は書きますその前にルーシーダットンとは？タイの伝統的なヨガの一種で、「仙人のストレッチ」とも呼ばれています。この運動は、古代のタイの仙人たちが健康を維持するために行っていたとされストレッチと呼吸法から成り立っています。本題の 運動不足解消に効....
ピラティスと組み合わせると
- 2025年02月27日 12時15分
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今日は、ピラティスとピノスけいはんなで楽しめる運動のについてお話しします。ピラティスは体幹を鍛え、柔軟性を高める素晴らしいエクササイズですが、他の運動と組み合わせることで、さらに効果を引き出すことができます。1. ヨガヨガはピラティスと同様に、体の柔軟性とバランスを重視します。ヨガのポーズは、ピラ....
ポルトブラと組み合わせたい
- 2025年01月31日 12時15分
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ポルトブラを他のエクササイズと組み合わせることで、さらに効果を高めることができます。にいくつかの組み合わせ例を紹介します。1. ヨガヨガとポルトブラを組み合わせることで、柔軟性と体幹の強化を同時に行うことができます。ヨガのポーズで体を伸ばし、ポルトブラで優雅な動きを取り入れることで、全身のバランス....
