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営業時間:平日10:00〜22:30 (土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00) 休館日:木曜

スタッフブログ

ステップエアロ

今日はシェイプアップにおすすめのレッスンを紹介します。それは、ステップエアロステップエアロとは音楽に合わせてステップ台を使って踏み込んだり飛んだりするエクササイズ心肺機能や筋力を高めるだけでなくカロリー消費も多くシェイプアップに効果的ですステップエアロの魅力は自分のレベルや好みに合わせてステップ....

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基本ストレッチ

ピノスオリジナルレッスン基本ストレッチを今日は紹介します。様々なストレッチ方法が巷にある中、基本的なストレッチを毎週、丁寧にお伝えしています。例えば股関節、太もも、背中これらの部位のストレッチ動作は写真やイラスト、動画などで知ることはできますが実際に行ってみるとどこが伸びているのか呼吸は?などレ....

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背骨調整リラックス

「背骨調整リラックス」担当舟津インストラクター今日はお伝えしたいのは背骨をリラックスが健康作りと関係しているのかお伝えさせていただきます。背骨は私たちの体の中心にあり神経や血管が通っています。背骨が硬くなったり歪んだりすると自律神経のバランスが崩れたり血液やリンパの流れが悪くなったりします。反対....

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お腹引き締め

お腹引き締めレッスンを紹介しますお腹引き締めプログラムはピノスオリジナルで腹筋トレーニングの方法やコツをお伝えしながら、皆さんと一緒に楽しく腹筋を使うプログラム最初は腹筋トレーニングは辛くて苦手だなぁと思ってらっしゃるかもしれませんが、丁寧に楽しくお伝えするように心がけていますレッスン中は、腹筋....

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太極拳

太極拳を紹介します。オープン当初から続く人気のレッスンでその太極拳が健康に作りに効果があるとされる論文と記事をみつけましたのでこちらを読んですでに参加されているなら継続いただきまだ、参加いただいていないなら興味を持っていただきたく思います。ここからは記事から抜粋します。「走る」といった有酸素運動....

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