春の身体メンテナンス
- 2025年04月19日 12時15分
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春は新しいスタートの季節であり、身体のメンテナンスにはピラティスが最適です。ピラティスは、筋力の向上や柔軟性の改善、姿勢の矯正を目的としたエクササイズで、身体全体のバランスを整える効果があります。特に春は、冬の間に溜まった身体のこわばりや疲れをほぐすのにぴったりです。呼吸を意識しながらゆっくりと....
スタッフブログ
ルーシーダットンを知りたい
- 2025年03月21日 12時15分
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今回はルーシーダットンと他のエクササイズとの共通点と違いを知っていただきルーシーダットンの理解を深めましょう。ルーシーダットン とヨガ共通点: 両方ともストレッチと呼吸法を重視し、心身のリラクゼーションを促進します。違い: ルーシーダットンはタイの伝統的なエクササイズで、動作が比較的シンプルで初心者....
肩こりにお悩みならヨガを
- 2025年03月03日 12時15分
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今日は肩こりに悩む方々に向けて、ヨガの素晴らしさをお伝えしたいと思います。肩こりの原因とその影響現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が増え、肩こりに悩む人が多くなっています。肩こりは単なる不快感だけでなく、集中力の低下やストレスの原因にもなります。ヨガで肩こり解消ヨガって、た....
太極拳
- 2025年02月12日 12時15分
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今日は太極拳の健康効果について1. ストレス軽減とリラクゼーションゆっくりとした動きと深い呼吸を組み合わせることで、心身のリラクゼーションを促進します。これにより、ストレスホルモンのレベルが低下し、心の平穏を保つことができます。日常生活のストレスを軽減し、リラックスした状態を維持するのに役立ちます....
ステップエアロビクスの魅力
- 2025年01月28日 12時15分
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ステップエアロビクスとは？ステップエアロビクスは、専用のステップ台を使って行うエクササイズです。音楽に合わせてステップ台の上り下りを繰り返しながら、全身を動かします。これにより、心肺機能の向上や筋力アップ、そしてカロリー消費が期待できます。エアロビクスとの違いステップ台の使用エアロビクスは床の上....
