夜型生活をリセットする方法
- 2023年02月12日 07時00分
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- 睡眠改善
こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。夜型生活をリセットするには？夜になるほど気分がのってきて、ついつい寝る時間が遅くなってしまういわゆる「夜型生活」になっている方は少なくありません。言うまでもありませんが、早寝早起きは....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
冬におすすめな食材
- 2023年01月16日 07時00分
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- 睡眠改善
こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。睡眠をよくする食べ物今の季節におすすめな睡眠によい食材をご紹介します。それは、ずばり、だし汁です。昆布やかつおぶしの出汁には、よい睡眠に必要不可欠なアミノ酸やミネラル、ビタミンがバラ....
眠りの役割
- 2022年12月12日 07時00分
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- 睡眠改善
こんにちは、スタッフの高木です。けいはんなプラザで開催されていた講座けいはんな赤ちゃん学講座"「眠り」の役割"を聴講してきました。今回は講座の内容についてご紹介したいと思います。皆さん、睡眠の「役割」が何かご存じでしょうか？身体を休ませるもの？・・・だけではないのです。私たちは睡眠中に、頭の中の記....
おすすめ乾燥ケア
- 2022年11月12日 12時16分
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- 睡眠改善
こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。乾燥と睡眠・のどが乾燥して夜中に目が覚めてしまう・乾燥で肌がかゆくて眠れないこれからの季節、乾燥も睡眠の質をさげる原因になります。加湿器を使うこともよいですが、栄養をとることも乾燥対....
冷え性にお悩みの方へ
- 2022年10月12日 07時00分
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- 睡眠改善
こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。手足が冷えて眠れない朝晩涼しくなってきましたが、手足が冷えてなかなか寝つけない、お風呂で温まっても布団に入るまでに湯冷めしてしまう・・と冷え性で悩んでいる方も多いのではないでしょうか....
