ジム前の朝食 2025年05月12日 12時15分 | レシピ フィットネスクラブやスポーツジムを利用する日の朝食はどのようなものがいいのか迷ったり、考えたりしたことはありませんか?まずトレーニングを最大限に活かすためには、朝食が重要です。とにかく何か食べましょう。これで終わるのも寂しいので今日はご提案を1つエネルギーをしっかり補給し、消化が良く、栄養バラン.... 続きを読む>
入会、初日運動後におすすめ 2025年04月23日 12時15分 | レシピ 入会して初日の運動後にぴったりな和食レシピとして、「鮭の塩焼きとほうれん草のおひたし」をおすすめします。このレシピは、タンパク質とビタミンをバランス良く摂取できるだけでなく、調理も簡単で時間をかけずに作ることができます。特にトレーニング後は、体が栄養を求めている状態なので、素早く調理できる点が非.... 続きを読む>
春のフィットネスジムご飯 2025年03月27日 12時15分 | レシピ 春キャベツとツナのパスタ春の訪れとともに、旬の食材を使った料理が楽しみになりますね。今回は、春キャベツとツナを使った簡単で美味しいパスタのレシピをご紹介します。トレーニング後の栄養補給にもぴったりです!材料春キャベツ 200gツナ缶 1缶(オイル漬けまたは水煮)パスタ 200g(お好みの種類で)にんにく 1片.... 続きを読む>
水泳レシピ 2025年03月07日 12時15分 | レシピ 春が少しずつ近いづいてきましたそこで今日は鯛の塩焼きと野菜の和風プレート水泳後の栄養補給にぴったりの和風プレートをご紹介します。鯛の塩焼きと新鮮な野菜を使ったヘルシーな一品です。材料:鯛の切り身: 2切れ塩: 適量大根おろし: 適量レモン: 1個(くし切り)ブロッコリー: 1/2株(小房に分ける)ニンジン: 1本.... 続きを読む>
ヨガご飯 2025年02月24日 12時15分 | レシピ 栄養満点の豆腐ステーキこんにちは、皆さん!今日は、ヨガの後にぴったりな栄養満点のレシピを紹介します。ヨガで体を動かした後は、体に優しい食事を摂ることが大切です。そこで、今回は「豆腐ステーキ」をご紹介します。この料理は、タンパク質が豊富で、体を内側から元気にしてくれます。なぜ豆腐ステーキなのか?豆.... 続きを読む>