ピラティスご飯 2025年02月06日 12時15分 | レシピ こんにちは!今日は、ヘルシーで美味しい「しめじの炊き込みご飯」のレシピをご紹介します。このレシピは、ピラティス後の栄養補給にもぴったりです。簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね。材料(4人分)米:2合しめじ:1パックこんにゃく:1/2枚油揚げ:1枚人参:1/2本水:適量砂糖:大さじ1薄口醤油:大さじ2.... 続きを読む>
豆腐と野菜のヘルシースープ 2025年01月14日 12時15分 | レシピ お正月明けにぴったり!体重が気になる人向け温活レシピ豆腐と野菜のヘルシースープ材料豆腐 1丁にんじん 1本ほうれん草 1束しいたけ 4個生姜 1片だし汁 4カップ醤油 大さじ2塩 少々作り方にんじんは薄切り、ほうれん草はざく切り、しいたけはスライス、生姜はすりおろします。鍋にだし汁を入れ、にんじんとしいたけを.... 続きを読む>
ヘルシーチキンとキノコのリゾット 2024年12月30日 12時15分 | レシピ 今年も残りわずかとなりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?寒い季節には、温かくて満足感のある食事が恋しくなりますよね。そこで今回は、簡単に作れて栄養満点のレシピをご紹介します。ヘルシーチキンとキノコのリゾット材料鶏むね肉: 200gお米: 1カップ玉ねぎ: 1個マッシュルーム: 150gしめじ: 100gにんにく.... 続きを読む>
クリスマス・ジンジャースープ 2024年12月24日 12時15分 | レシピ クリスマスの温かいひとときをお楽しみください。温かい飲み物やスープで体を温めながら、素敵なクリスマスをお過ごしくださいね。今日ご紹介するのはクリスマス・ジンジャースープ材料:生姜(すりおろし): 大さじ1ニンニク(みじん切り): 2片玉ねぎ(みじん切り): 1個ニンジン(薄切り): 1本セロリ(薄切り): 1本.... 続きを読む>
しょうがと鶏肉の温活スープ 2024年12月21日 12時15分 | レシピ 皆さんに寒い季節に体を温めるのにぴったりな、簡単で美味しい「しょうがと鶏肉のスープ」をご紹介します。このレシピは、体を内側から温めるだけでなく、栄養もしっかり摂れるので、フィットネスライフをサポートします。材料(2人分)鶏むね肉:200gしょうが:1片(すりおろし)にんじん:1本(薄切り)ねぎ:1本(斜.... 続きを読む>