不眠症
- 2023年05月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。最近、疲れているはずなのに夜になかなか寝ることができずについつい夜中にスマホを触ってしまいます。気付けばベッドに入って１時間経過なんてことも。【不眠症】？？と不安になったので調べてみました。不眠症とは、入眠障害（寝つきが悪い）中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚....
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スタッフブログ
高血圧にさようなら
- 2023年04月26日 12時15分
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- 健康づくり
高血圧は心臓や脳の病気の原因になります。高血圧を改善するには薬だけでなく適度の運動も必要です。しかし運動と聞くと面倒だったりつまらなかったり続かなかったりしませんかそんなあなたにオススメなのが有酸素運動です。有酸素運動とは歩く走る、自転車に乗るなどの運動で、心拍数を上げて酸素を多く使う運動のこと....
花粉症と運動
- 2023年04月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。すっかり暖かくなってきて過ごしやすい日が続いていますね。３月から４月にかけてはスギ・ヒノキの花粉で悩まれていた方が多いのではないでしょうか。そろそろ落ち着いてきましたか？私はありがたく花粉症とは無縁で辛そうな方を横目に快適に過ごしております（笑）ちなみに日本人の花....
