体重が戻らない！？
- 2020年02月13日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
「増えた体重が戻らない」と今月から運動を始められた方がいらっしゃいます。スタートして約2週間体重に変化がないそうです。ちなみに増えた体重は２kg今までに、4回トレーニングを実施し1回当たりのカロリー消費は約450Kcal現在までの運動での消費カロリーは4回✖450Kcal＝1800Kcal脂肪1Kg＝7200Kcalこのペース....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
食について
- 2020年01月31日 10時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは。スタッフの西田です。先日の科捜研の女はご覧になっていただけましたか？？会員様からの反響がとてもすごく、私自身もとても嬉しかったです！「科捜研の女」でもとりあげられていましたが、ダイエットや体作りには食事はとても大切になってきます！何をどうすればいいのか？自身の体によって様々ですが、痩....
継続
- 2020年01月29日 10時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは。スタッフ辻尾です。最近お客さまとのお話しで、「ずっとピノスに通い続けているおかげで、風邪もあまりひかず元気にいれています。」とおっしゃっておられました☺「継続」これがとても大事なことになります。運動を始められる目的はみなさんそれぞれ違いますが、まずは続けられそうな目標設定から始....
スマートウォッチで歩数を知る
- 2020年01月26日 10時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは！最近、スマートウォッチが欲しいな！と思っているスタッフ小田です。そんな中、あるスタッフに貸してもらったスマートウォッチでわかる毎日の歩数が今更ではありますが気になり始めました。(笑)理想的な1日の最適な歩数は「8,000歩」厚生労働省は今、1日あたりの効果的な歩数を8,000歩としています。ウォー....
女性の筋肉量について
- 2020年01月23日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
健康作りにおいて筋肉の重要性が認識されるようになりました。最近では、内臓と同じように肥満抑制のホルモンを出すことができることも分かっています。その他にも、基礎代謝を高め姿勢の維持、運動機能の保持など健康に大切な筋肉その筋肉について上の図は女性の筋肉量を年齢別にまとめたものです50歳を境にして、減少....