寒い季節の入浴方法
- 2021年01月30日 12時45分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの高木です。少し暖かくなったと思ったらまた寒気がやってきましたね。こんな寒い季節は温かいお風呂に入るのが至福の時間ではないでしょうか。皆さんはお風呂好きですか？私は好きです（＾＾）ただ、せっかくお風呂で温まっても湯冷めしてしまうと残念ですよね。今回は湯冷めしないために私が実践....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
活動量が減少している今だから
- 2021年01月28日 12時15分
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- 健康づくり
休館日の木曜日いかがお過ごしでしょうか？さて、外出自粛要請中の今活動量が以前と比較して減っている人が急増しているようです。それは、大人も子供も同じようで順天堂大学と花王の調べによると子供たちでも２～6割も歩数が減少していてまた、別の調べによると因果関係は定かではありませんが家での転倒事故が増えて....
肩こりにお悩みの方へ
- 2021年01月27日 17時37分
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- 健康づくり
こんにちは！スタッフの村上です(^^)このご時世で、デスクワークが増えて肩こりがつらい…なんて方いらっしゃいませんか？？この僧帽筋とゆう筋肉に少しストレッチや刺激を与えることで少し肩こりが楽になります！！昔の僧侶の帽子の形に似ていることから名前がついたそうです。後頭部から背中の真ん中まで、さらには鎖....
免疫力を高めることしていますか？
- 2021年01月11日 19時10分
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- 健康づくり
今日の話題は以前このブログでお伝えしたていたＩｇＡ抗体についてきょうと府民だより12月号に掲載されていたことをお知らせします。ＩｇＡは免疫力を高める効果があり中程度の運動をすると高まることが分かっていると書かせていただきました。（運動強度は強すぎても、弱すぎても下がります）目安としては少し息が上が....
1人と皆でする運動効果の違い
- 2020年12月30日 12時15分
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- 健康づくり
今年は昨年までと違いソーシャルディスタンスと飛沫対策が運動中に必要となりましたがそのことに十分に配慮をして運動することは健康寿命には重要であることが分かりました。それは千葉大学近藤教授によると1人で運動している人はグループで運動している人と比べて1.29倍も要介護認定を受けやすかったとのこです。1人で....
