少し早めの2023振り返り
- 2023年12月01日 12時15分
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- 健康づくり
運動習慣から今年の健康づくりを振り返ってみましょう。運動は苦手でなかなか続けることが難しい人も多いですが身体的・精神的にも良いことが多くの研究で示されています。今年は運動習慣を定着させるためにどのようなことをしましたか？このような行動で運動は定着されます①自分に合った運動を選ぶ②運動の時間や頻度を....
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スタッフブログ
１秒１歩ウォーキングを
- 2023年11月26日 12時15分
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- 健康づくり
膝に負担を少なく安心できるウォーキングをご紹介します。ウォーキングは健康やダイエットに効果的な運動ですが、膝に過度な負担をかけると痛みや怪我の原因になります。そこで1秒に1歩のペースで歩くことで膝にかかる衝撃を軽減し安全にウォーキングを楽しむことができます 。1秒に1歩のウォーキングメリットは①膝にか....
コラーゲン パート①
- 2023年11月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。少しずつ寒い日が増えてきましたね。肌の乾燥が気になる季節になってきました。ハンドクリームやボディークリームで乾燥対策されている方は多いのではないでしょうか。プール利用後は思いの外、身体の油分が失われていますので早めのタイミングで対策をオススメします。肌の乾燥につい....
体力を取り戻す時に運動する？
- 2023年11月14日 22時15分
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- 健康づくり
体力を取り戻すために運動を始めることがありますが残念ながら継続できなくなる場合があります。その理由の一つに体力以上のことを行うがあります。そういったことを防ぐために現在の体力に合わせた運動を選ぶようにしましょう。体力も身体組成筋力心肺持久力柔軟性などがあります。特に落ちた体力を戻す時には不安も多....
運動は習慣化が大事です
- 2023年10月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。すっかり秋になり、朝晩は涼しくなってきましたね。まだ日中が暑い日もあり、体調管理が難しい時季ですのでお気をつけください。さて、タイトルにもありました【運動習慣】運動習慣はありますか？この質問を投げかけられた時どのような回答をされますか？自信をもってあります！！！と....
