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スタッフブログ

免疫力を高めることしていますか?

今日の話題は以前このブログで お伝えしたていたIgA抗体について きょうと府民だより12月号に掲載されて いたことをお知らせします。 IgAは免疫力を高める効果があり 中程度の運動をすると高まることが 分かっていると書かせていただきました。 (運動強度は強すぎても、弱すぎても下がります) 目安....

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1人と皆でする運動効果の違い

今年は昨年までと違い ソーシャルディスタンス と飛沫対策が運動中に 必要となりましたが そのことに十分に配慮をして 運動することは健康寿命には 重要であることが分かりました。 それは千葉大学近藤教授によると 1人で運動している人は グループで運動している人と比べて 1.29倍も要介護認定を受けやす....

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健康二次被害を防ぎましょう

スタッフの三原です。 本日はコロナ禍により運動不足における 健康二次被害について考えたいと思います。 活動制限から運動不足により 以下の影響が危惧されています。 ・ウイルス感染への不安 ・ストレス蓄積 ・体重増加 生活習慣病の発症、悪化 ・体力の低下 ・腰痛、肩こり、疲労 ・フレイル ・ロコモ ....

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今年は

コロナ禍と健康について今日は お届けします。 「運動」しないことが習慣化されていく コロナ禍で中断し外出機会などの 減少によりその傾向がアンケート調査 などで明らかになっています。 それに伴い運動していても 強度、量が減少し 軽い運動に身体が適応して 結果的に体力低下を招くことに なっているよ....

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体を温める

11月26日はゴロ合わせで 「いい風呂の日」だそうです。 消費者庁によると 高齢者が入浴中に死亡する事故が 冬場に多く起きるとして注意を呼び掛けて います。 昨年1年間の死者数は 2008年の1.5倍になっていて 風呂や浴室とその周囲との寒暖差で 意識障害などのヒートショックが 起きる恐れが....

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