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スタッフブログ

健康作りに筋トレ週何時間する

今日の話題は 先日興味深い記事を新聞各社が 掲載していました。それは筋トレを どのくらいの頻度で行うのがいいの? に関する研究論文をまとめた結果です。 読売新聞インターネット記事から 引用します。 1週間に30~60分間の筋力トレーニングで、 心血管疾患やがん発症のリスク、 あらゆる病気な....

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継続のポイント

こんにちは、スタッフの三原です。 2022年になり早くも3ヶ月が経過しようとしていますね。 年の初めに目標を決めた方もたくさんいるのではないでしょうか。 私は、ゆるーく決めたコケ育成を何とか頑張っています。 3日坊主の私にはちょうどいい世話の頻度で助かっています。 続けることって習慣化するまでは....

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BMIで〇〇がお得に

BMIをご存知でしょうか? 知っていると、様々なサービスが 受けられるようになる可能性があります。 厚生労働省 e-ヘルスネットによると [体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される値。 肥満や低体重(やせ)の判定に用いる。 肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、 計算方法は世界共通で....

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ジム通いを続けるコツ

こんにちは、スタッフの高木です。 ジム通いに挫折したことがある・・ ジムに通いたいけど続けられるか不安・・ そんな風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 かくいう私も昔、運動不足を解消したくてジムに入会したものの2~3回しか行かずにやめてしまったことがあります(^^; その当時は会....

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今日はサウナの日

3月7日はサウナの日だすです 健康作りやリラックスに効果があると 最近は本なども出版されています。 サウナ浴中は、平常時と比べ約2倍の血液が全身に流れて 血管が広がり、大量の血液が全身に流れ、 栄養と酸素を届けてくれます。 つまり、血流が良くなることが 身体に良い影響があるとされてい....

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