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スタッフブログ

マラソン練習日誌

こんにちは別所です。気温が少しづつ下がりはじめ秋らしくになってきましたね。本日は12月の奈良マラソンにむけての練習の報告ついてお話させていただきたいと思います。マラソンに向けての練習ですが涼しくなってきたので、練習の距離を少しづつ延ばしていっております。先日はじめて20キロを練習で走りました。今....

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健康チェック

今日の話題は皆さん1度は行ったことがあると思われる片足立ちテストで〇〇が分かるかもという論文が発表されました。読んだ後に片足立ちにチャレンジしてみて下さい。簡単そうに思う、片足で10秒間立ち続けるのは意外に難しいようです。それができるかできないかが、10年以内の死亡リスクの評価指標となり得る新たな論....

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お忙しい方へ

今日は、お忙しい方にぜひ、読んでいただきたい最新の健康情報です。毎日エクササイズする時間を確保するのはなかなか難しい。そんな中、「平日はジムに行けなくても気にしなくていい」というエビデンスが出ました。トータルの運動量が同じであれば、毎日エクササイズするのも週末だけエクササイズするのも、健康には同....

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消費カロリーを意識しましょう

こんにちは、スタッフの三原です。最近ジムで会員様にお聞きすることがあります。「ピノスに来てるのに体重が増えてきた・・・」「お腹周りの脂肪が気になる・・・」みなさんピノスでの運動でどれだけカロリーを消費したかご存じですか?せっかく運動しているので、効果的に希望の体型に近づきたいですよね。少しだけお....

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久しぶりの水泳動画公開

こんにちは、スタッフの三井です!!今回は、水泳の動画を久しぶりにYouTubeのピノスけいはんなチャンネルで公開しましたのでお知らせいたします。過去の水泳動画を配信しておりますので水泳でお困りの際、是非ご活用ください。下記の動画はこちらをクリックして頂くと観れますので、是非一度ご覧ください。今回は、バ....

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