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スタッフブログ

運動強度(METs)について考えよう

最近、ピノスに来る日が減ってきたとおっしゃる会員様が増えてきたように感じます。実は年明けからの冬の期間はご利用者が少なくなる傾向にあります。運動不足になりがちなこの時期に皆さんにぜひ意識していただきたいことがあります。それは運動強度(METs)です。METsとは運動強度の単位で安静時を1とした時と比較....

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2023年がスタートしました

2023年もよろしくお願いいたします。1月4日より営業はスタートいたしますがそれより少し早くブログはスタートしました今年はウェラブルデイバイスを使用した健康管理をすることが増えるようになりフィットネスを楽しむ時には必須アイテムになるのではないかと思っています。(昨年末のイベントの様子)昨年末には、Appl....

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運動は習慣化が大切です

スタッフの三原です。今日は少し運動習慣のお話をします。先日スポーツ庁から発表がありました。全国の小学校5年生と中学校2年生を対象とした全国体力・運動能力,運動習慣等調査の結果です。《体力・運動能力》実技8種目の得点合計である体力合計点は小・中学校の男女ともに令和元年度調査から連続して低下しています....

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血管を柔らかくする

ストレッチのような誰もができる運動を定期的に行うことで健康的な生活習慣を実践し血管を柔らかくしてみませんか「人は血管とともに老いる」と言われますが、健康的な生活習慣を続けていれば、血管も年齢に応じてゆっくりと自然に変化していきます。しかし、過食や運動不足など、不健康な生活習慣を続けると、血管の老....

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マラソン練習日誌

こんにちは別所です。気温が少しづつ下がりはじめ秋らしくになってきましたね。本日は12月の奈良マラソンにむけての練習の報告ついてお話させていただきたいと思います。マラソンに向けての練習ですが涼しくなってきたので、練習の距離を少しづつ延ばしていっております。先日はじめて20キロを練習で走りました。今....

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