健康作りに筋トレ週何時間する
- 2022年05月04日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
今日の話題は
先日興味深い記事を新聞各社が
掲載していました。それは筋トレを
どのくらいの頻度で行うのがいいの？
に関する研究論文をまとめた結果です。
読売新聞インターネット記事から
引用します。
１週間に３０～６０分間の筋力トレーニングで、
心血管疾患やがん発症のリスク、
あらゆる病気な....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/休日10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
継続のポイント
- 2022年03月21日 10時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。
２０２２年になり早くも３ヶ月が経過しようとしていますね。
年の初めに目標を決めた方もたくさんいるのではないでしょうか。
私は、ゆるーく決めたコケ育成を何とか頑張っています。
３日坊主の私にはちょうどいい世話の頻度で助かっています。
続けることって習慣化するまでは....
BMIで〇〇がお得に
- 2022年03月20日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
BMIをご存知でしょうか？
知っていると、様々なサービスが
受けられるようになる可能性があります。
厚生労働省 e-ヘルスネットによると
[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される値。
肥満や低体重（やせ）の判定に用いる。
肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、
計算方法は世界共通で....
ジム通いを続けるコツ
- 2022年03月16日 07時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは、スタッフの高木です。
ジム通いに挫折したことがある・・
ジムに通いたいけど続けられるか不安・・
そんな風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
かくいう私も昔、運動不足を解消したくてジムに入会したものの2～3回しか行かずにやめてしまったことがあります（＾＾；
その当時は会....
