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スタッフブログ

ご存じですか?

こんにちは!スタッフの井上です。毎日、蒸し暑い日が続きますが皆さんしっかり水分補給されてますか?今回は!!!以前よりピノスではご自宅でもご覧頂けるレッスンのライブ配信をさせて頂いてるのはご存知でしょうか?基本ストレッチ・お腹引き締め・膝痛体操今日11:20より膝痛体操ありますよ(^^♪ お忙しい方でもア....

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運動効果まとめました

継続していた運動習慣がなくなってしまったならこのブログを読んで運動を再スタートしてみませんか運動の効果を病気・身体・こころの観点からお伝えさせていただきます最初は病気から見てみると疾病リスク低下効果があるもの・早期死亡、心疾患、脳卒中・2型糖尿病、高血圧、脂質代謝異常 メタボリックシンドローム・....

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運動を習慣化する3ステップ

先日ピノス独自で運動習慣についてのアンケート調査を行いました。結果については新聞社やテレビ局などのメディアで取り上げていただきました。その中で今後運動を習慣にしたいと思っていると答えたのがなんと90%でしたそこで今日は現在、運動習慣がないでも、今後運動を習慣化したい方に少し参考にしていただけるよう....

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生活習慣シェイプアップ

生活習慣を変えるシェイプアップをおすすめしています。私たちの日常生活は健康への影響が非常に大きいです。食事、運動、睡眠のあらゆる側面が体型や体調に直接関わっています。シェイプアップを成功させるにはこれらの生活習慣を見直し改善することが不可欠です。食事シェイプアップにおいて最も重要なのはバランスの....

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偏ったダイエット

健康と美容のためにダイエットを始める人は多いですがその方法が偏っているとかえって体に悪影響を及ぼすことがあります。特に一部の食品群を極端に制限するダイエットは栄養不足を招き、体調不良の原因となることがあります。【栄養バランスの重要性】人間の体は、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど....

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