ピノスけいはんな,ジム,プール,ヨガ,スタジオ,スイミングスクール,精華町,木津川市,近くのジム

早朝と夜中に運動する？

杏林大学石川名誉教授によると「朝の運動はススメない」高齢の方、心筋梗塞・狭心症・不整脈高血圧などの人は早朝ウォーキングやジョギングなどの野外運動は控えたほうがいいと思いますとのこと理由は早朝は就寝中の「休め」という自律神経から「働け」という副交感神経へと切り替わる時間帯です。....

４月2日からお楽しみいただけるサービスについてお知らせいたします。スタジオプログラムの一部がライブで会員さま限定配信されることになります。それによりお家にいながらにしてレッスンが楽しめるようになります。もちろん忙しい時や休会中でもご利用いただけます。すごくないです....

こんにちは！スタッフの村上です。今年度最後のブログは「腰痛」についてです。腰痛って言っても、色々種類があるのですが、腰を反らしたら痛いのか、腰を前に曲げたら痛いのか、みなさんはどの動きに痛みが出ますか？どの動作で痛みが出るかが、痛みをとっていく上でかなり大事です(^ ^) 前屈で痛い方は....

朝夕は寒く日中は暖かく感じる日が増え体調管理が難しい季節ですが適度な運動とできるだけ早い時間からの睡眠と炭水化物、たんぱく質、ミネラルビタミン、脂質を摂取できる食事を心がけて過ごしましょう。その適度な運動で今おすすめがプールでの運動です。少し前に金メダリスト北島康介氏がコ....

こんにちはスタッフの藪木です⚾️ みなさん「サーキットトレーニング」はご存知ですか？「サーキットトレーニング」とは、筋トレと有酸素運動を休憩なしに続けることで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングです。組み合わせる種目によって、持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えられる....

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