関節の痛みがあるときに
- 2021年03月18日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
トレーニングを始められる理由に関節の痛みの軽減を目的にされる方が多くいらっしゃいます。そんなときにアドバイスさせていただくのがトレーニング後のカラダの反応について大きく分けると３つあり、まず「痛みが軽くなる」この場合はトレーニングレベルが適切で今後少しずつ強度を高めていくようにしていきます。次に....
スタッフブログ
寒い季節の入浴方法
- 2021年01月30日 12時45分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは、スタッフの高木です。少し暖かくなったと思ったらまた寒気がやってきましたね。こんな寒い季節は温かいお風呂に入るのが至福の時間ではないでしょうか。皆さんはお風呂好きですか？私は好きです（＾＾）ただ、せっかくお風呂で温まっても湯冷めしてしまうと残念ですよね。今回は湯冷めしないために私が実践....
肩こりにお悩みの方へ
- 2021年01月27日 17時37分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは！スタッフの村上です(^^)このご時世で、デスクワークが増えて肩こりがつらい…なんて方いらっしゃいませんか？？この僧帽筋とゆう筋肉に少しストレッチや刺激を与えることで少し肩こりが楽になります！！昔の僧侶の帽子の形に似ていることから名前がついたそうです。後頭部から背中の真ん中まで、さらには鎖....
