健康診断が終わって
- 2023年04月22日 12時15分
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- 健康づくり
体重や体脂肪率、血圧、血糖値など気になる点があるなら、今こそ運動を始めるチャンスです。運動は健康だけでなく、美容や精神面にもたくさんのメリットがあります。運動することでカロリー消費してダイエット効果が期待できますし、ストレスを発散して気分もリフレッシュできます。また、運動は筋肉や骨を強くすること....
スタッフブログ
シェイプアップ
- 2023年04月15日 12時15分
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- 健康づくり
シェイプアップといっても、ただ痩せるだけでなく、体のバランスを整えて引き締めることが目的です。3つのポイントに気をつけてシェイプアップしてはいかがでしょうか1食事カロリーや偏食に気をつけながら、一日三食 野菜や果物、タンパク質、炭水化物などを適切に食べる。また食べ過ぎには注意をしましょう。 2適度....
シェイプアップへの道
- 2023年04月11日 12時15分
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- 健康づくり
シェイプアップするために準備したい3つのことまず自分の現状を把握することが大切です。①体重や体脂肪率、BMIなどを測って、自分の体型や健康状態を知りましょう。②自分に合った目標を設定しましょう。無理のない範囲で、具体的で達成可能な目標を決めることが成功の秘訣です。例えば、「3ヶ月で5キロ減らす」「ウエス....
ジム通いを続けるコツ
- 2022年03月16日 07時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの高木です。ジム通いに挫折したことがある・・ジムに通いたいけど続けられるか不安・・そんな風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。かくいう私も昔、運動不足を解消したくてジムに入会したものの2～3回しか行かずにやめてしまったことがあります（＾＾；その当時は会社勤めをしており「仕....
股関節の痛みをとるには
- 2022年01月29日 22時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの高木です。今回は私の家の近くにある鍼灸院のお話を書いてみようと思います。昔、交通事故にあって股関節に痛みがあった私は、Google Mapで見つけた近所のその鍼灸院に行きました。するとなんと、どれだけストレッチをしてもとれなかった股関節の痛みが、一回ですっきりととれてしまいました。そ....
