三井オススメ！
- 2020年04月04日 10時00分
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- 健康づくり
スタッフの三井です。水泳に興味のある方にオススメのトレーニングを紹介します。トレーニングと言っても、頑張って行なう運動ではありませんので、ご安心ください。水泳は、肩甲骨と股関節の動きがとても大切なのですが、筋肉が緊張していたり、固まっていると身体を上手く動かす事が出来ず余分な力を使って泳ぐことに....
スタッフブログ
体重が戻らない！？
- 2020年02月13日 12時15分
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- 健康づくり
「増えた体重が戻らない」と今月から運動を始められた方がいらっしゃいます。スタートして約2週間体重に変化がないそうです。ちなみに増えた体重は２kg今までに、4回トレーニングを実施し1回当たりのカロリー消費は約450Kcal現在までの運動での消費カロリーは4回✖450Kcal＝1800Kcal脂肪1Kg＝7200Kcalこのペース....
女性の筋肉量について
- 2020年01月23日 12時15分
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- 健康づくり
健康作りにおいて筋肉の重要性が認識されるようになりました。最近では、内臓と同じように肥満抑制のホルモンを出すことができることも分かっています。その他にも、基礎代謝を高め姿勢の維持、運動機能の保持など健康に大切な筋肉その筋肉について上の図は女性の筋肉量を年齢別にまとめたものです50歳を境にして、減少....
秋のお試しキャンペーン
- 2019年10月27日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは先日、気分転換に髪をばっさり切ったスタッフ小田です！季節の変わり目、体調崩していませんか？私は少し風邪気味です…寒暖差が激しい季節は、自律神経も乱れがちなので体調管理にはお気をつけください。では、その予防方法は…①身体を冷やさないようにしましょう。身体を温める食べ物や飲み物を摂る(白湯、お....