水中ウォーキング
- 2024年04月26日 12時15分
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- 健康づくり
最近、水中ウォーキングや筋トレダンスなど新たなことにチャレンジして健康作りを楽しんでいらっしゃる方が増えています。そこで、今回は水中ウォーキングを紹介します。健康作りに水中ウォーキングをおすすめする理由①関節への負担が少ない水中ウォーキングは水の浮力によって体重が軽くなります。そのため、関節への....
スタッフブログ
健診で体重を落とすようにと言われた
- 2024年02月02日 12時15分
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- 健康づくり
入会される時に「健康診断で体重を減らすように言われて」「健康診断で運動するように言われて」と教えていただく機会が多くあります。その時にお伝えさせていただいていることを書きます。内臓脂肪は体のエネルギーが不足したときに素早くエネルギーに変換される脂肪でたまりやすく減りやすい。日本肥満症学会によると....
ウォーキングを健康の為にするなら
- 2023年10月09日 12時15分
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- 健康づくり
ウォーキングは心肺機能や筋力、骨密度などの身体的な健康に加えストレスの軽減気分の向上など精神的健康にも良い影響を与える運動です。ウォーキングをする際には適切な準備や方法環境などに注意する必要があります。できていないとウォーキングで身体に負担をかけたりする恐れがあります。今回はウォーキングを健康の....
スポーツの日に忘れないで
- 2023年10月02日 12時15分
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- 健康づくり
10月が始まりました。よろしくお願いします。10日はスポーツの日スポーツを楽しむ方も多いのではないでしょうか例えばいつもより少し早起きして近所の公園でランニングをする。公園には同じように運動している人たちがたくさんいます。お互いに挨拶したりしながら汗を流します。ランニング終えた後は気持ちがすっきりし....
シェイプアップ習慣が続かないなら
- 2023年06月03日 12時15分
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- 健康づくり
あなたの理想的な体型はどのような感じですかもし健康的で美しいボディーを手に入れたいと思っているなら、ピノスでシェイプアップを始めませんか？ピノスでは自分の目的や体力に合わせて様々なメニューやグッズを使ってトレーニングできます。有酸素運動や筋トレヨガやピラティスなどあなたの好きな運動を楽しみながら....
