スポーツの日に忘れないで
- 2023年10月02日 12時15分
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- 健康づくり
10月が始まりました。よろしくお願いします。10日はスポーツの日スポーツを楽しむ方も多いのではないでしょうか例えばいつもより少し早起きして近所の公園でランニングをする。公園には同じように運動している人たちがたくさんいます。お互いに挨拶したりしながら汗を流します。ランニング終えた後は気持ちがすっきりし....
スタッフブログ
シェイプアップ習慣が続かないなら
- 2023年06月03日 12時15分
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- 健康づくり
あなたの理想的な体型はどのような感じですかもし健康的で美しいボディーを手に入れたいと思っているなら、ピノスでシェイプアップを始めませんか？ピノスでは自分の目的や体力に合わせて様々なメニューやグッズを使ってトレーニングできます。有酸素運動や筋トレヨガやピラティスなどあなたの好きな運動を楽しみながら....
シェイプアップ
- 2023年04月15日 12時15分
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- 健康づくり
シェイプアップといっても、ただ痩せるだけでなく、体のバランスを整えて引き締めることが目的です。3つのポイントに気をつけてシェイプアップしてはいかがでしょうか1食事カロリーや偏食に気をつけながら、一日三食 野菜や果物、タンパク質、炭水化物などを適切に食べる。また食べ過ぎには注意をしましょう。 2適度....
水分補給の重要性‼︎
- 2021年05月29日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは☀︎スタッフ大坂です。皆さんはピノスでの運動中、何をどのくらい飲まれていますか？運動・スポーツに欠かせない水分補給‼︎どのくらい大切か、ご存知ですか？水分補給は栄養素や酸素を全身へ運搬、老廃物の除去、体温調節など重要な役割があります。運動により体温が上昇すると、体は熱放散のための皮膚血流や....
関節の痛みがあるときに
- 2021年03月18日 12時15分
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- 健康づくり
トレーニングを始められる理由に関節の痛みの軽減を目的にされる方が多くいらっしゃいます。そんなときにアドバイスさせていただくのがトレーニング後のカラダの反応について大きく分けると３つあり、まず「痛みが軽くなる」この場合はトレーニングレベルが適切で今後少しずつ強度を高めていくようにしていきます。次に....
