ヨガレッスンに参加すると
- 2024年01月08日 12時15分
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今日は、ジムだけ・プールだけご利用いただいている方に書いています。ふだんの運動にヨガを追加すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが低下するお話です。ウォーキングなどの運動にヨガを追加すると心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患のリスクがより減少したという別の研究をカナダのラヴァル大学が発表しています。研究グル....
スタッフブログ
運動習慣を取り戻すにはヨガ
- 2023年07月15日 17時15分
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運動習慣がなくなってしまうと体が硬くなったり筋肉が衰えたりしてしまいます。体が硬いと関節の可動域が狭くなり姿勢が悪くなったりします。筋肉が衰えると代謝が低下したり、怪我や痛みのリスクが高まります。そこでお勧めしたいのがヨガ呼吸法やポーズ瞑想などを組み合わせたエクササイズ柔軟性や筋力を向上させるこ....
ヒップホップの魅力を体感初心者クラス
- 2023年05月18日 12時15分
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ヒップホップダンスに挑戦してみたいならおすすめレッスンがヒップホップ初級ねじるような動き、大きなストステップ強めのビートが特徴のヒップホップダンス興味はあるけど・・・でも型が特にないので、自由に踊れる他のダンスの要素を取り入れたり、自分のスタイルを表現したりでき慣れると楽しめいつでも気軽に始めら....
フラダンスで姿勢改善とシェイプアップ
- 2023年04月29日 12時15分
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フラダンスは、ハワイの伝統的な踊りで、神々や自然への敬意を払うを表現するものです。しかし、フラダンスには楽しみながら姿勢を改善したり、体を引き締めたりする効果があるのはご存知でしょうか？今回はプロフラダンスの基本姿勢と動きから姿勢改善やシェイプアップ効果が得られる理由をご紹介します。まず、フラダ....
