スタッフブログ　記事一覧ページ｜健康づくり(3ページ目)｜ピノスけいはんな

知ってる？体脂肪率のこと④

2025年08月03日 12時15分
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健康づくり

知ってる？体脂肪率のこと第4回は運動で効率よく体脂肪を燃やす！健康的な体作りの習慣を身につけようこれまでの記事で、体脂肪率の重要性や食事からのアプローチについてお伝えしてきました。最終回となる今回は、体脂肪率を減らすために欠かせない「運動」のポイントと、健康的な体作りの習慣を身につけるヒントをご....

知ってる？体脂肪率のこと③

2025年07月11日 12時15分
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健康づくり

知ってる？体脂肪率のこと第3回は今日からできる！体脂肪率を減らすための食事のヒント前回の記事では、体脂肪率が高すぎるとどんな健康リスクがあるのかをお伝えしました。今回は、体脂肪率を健康的な範囲に保つために今日からできる「食事」のポイントについてご紹介します。体脂肪を減らすには、闇雲に食事を抜いた....

知ってる？体脂肪率のこと②

2025年06月29日 12時15分
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健康づくり

知ってる？体脂肪率のこと第2回はあなたの体脂肪率は適正？高すぎる体脂肪率が招く意外なリスク前回の記事では、体脂肪率が健康状態を示す大切な指標であることをお伝えしました。今回は、体脂肪率が適正範囲内か、そして体脂肪率が高いとどんなリスクがあるのかについて詳しく見ていきましょう。自分の適正体脂肪率を....

知ってる？体脂肪率のこと①

2025年06月17日 12時15分
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健康づくり

1992年に体脂肪率計が販売されたそうですそれから３３年すっかり「体脂肪率」は皆さまに知られた存在になりました。だからこそ今さら聞けないこともありまた、日々館内でお話を聞いていると少し誤解されていることありますので今回から４回シリーズで体脂肪率についてお届けしたいと思っています今回はその第1回体脂肪....

新発売の商品レビュー！

2025年04月12日 10時00分
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健康づくり

こんにちは。井上です。お昼間はだいぶあたたかい日が増えてきて陽気に誘われウトウト、、、ついお昼寝したくなっちゃいます。今年は少し桜の時期が遅れたので入学式には満開でしたね。本題ですがSAVASから新しい味が発売されました！前回はキャラメル風味で今回はアーモンド風味です！いざ実食！ではなく実飲してみま....

体重計に乗ってないと思ったら

2025年04月07日 12時15分
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健康づくり

最近、体重計に乗りましたか？忙しい日々の中で、体重管理を忘れてしまうことはよくあります。しかし、健康を維持するためには定期的な体重チェックが重要です。体重計にのることは、単に数字を見るだけでなく、自分の健康状態を確認する良い機会です。体重の変動は、食生活や運動習慣の影響を受けるため、定期的にチェ....

年末年始に増えた体重

2025年02月09日 12時15分
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健康づくり

1月が終わり２月は２８日までで気づけば３月になりそうなですねさてこのようなお悩みはございませんか？年末年始に増えた体重が戻らない解消するためのにいくつかのポイントを書いてみます。最初に栄養バランスの見直しお正月料理は高カロリー高脂肪のものが多いため食事のバランスを見直すことが重要です。特に、食物....

肩こりと体幹の関係

2024年07月24日 12時15分
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健康づくり

厚生労働省によると病気やけが等で自覚症状のある人は人口1000人当たり322.2この割合を「有訴者率」というそうで有訴者率(人口千対)を性別にみると男286.8、女355.1で女性が多く症状別にみると、男性では「腰痛」での有訴者率が最も多く次いで「肩こり」「鼻がつまる・鼻汁が出る」女性では「肩こり」が最も多く次いで....

ご存じですか？

2024年07月13日 10時00分
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健康づくり

こんにちは！スタッフの井上です。毎日、蒸し暑い日が続きますが皆さんしっかり水分補給されてますか？今回は！！！以前よりピノスではご自宅でもご覧頂けるレッスンのライブ配信をさせて頂いてるのはご存知でしょうか？基本ストレッチ・お腹引き締め・膝痛体操今日11：20より膝痛体操ありますよ(^^♪　お忙しい方でもア....

スポーツの日に忘れないで

2023年10月02日 12時15分
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健康づくり

10月が始まりました。よろしくお願いします。10日はスポーツの日スポーツを楽しむ方も多いのではないでしょうか例えばいつもより少し早起きして近所の公園でランニングをする。公園には同じように運動している人たちがたくさんいます。お互いに挨拶したりしながら汗を流します。ランニング終えた後は気持ちがすっきりし....