有酸素運動
- 2019年07月25日 12時15分
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- 健康づくり
本日リニューアル中で、朝から館内は作業が行われていて夕方に終了予定で明日から会員さまにお楽しみいただけます。ポイントは有酸素運動をレベルアップ理由は、運動と健康に関する様々な研究結果を見ていると有酸素運動の重要性が分かっているのは①脂肪燃焼効率②血圧の安定③血糖値を下げる④認知症予防などが主なことな....
スタッフブログ
活性酸素の抑制に必要なのは…。
- 2019年07月24日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは。スタッフの小田です。今日は「活性酸素の抑制に必要な栄養素」をテーマに考えてみました。まずは活性酸素とは…。呼吸により体内に取り込まれた酸素（O）は、その大半は水素（H）と結合して水（H2O）になります。ただ、素直に水にならないものも出てきます。素直に水のならなかった酸素が体内で変質したもの....
夏と上手に付き合う運動法
- 2019年07月18日 12時15分
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- 健康づくり
四季があります。当たり前でしたなんとなく最近考えたこと日々の行動に影響がありること衣食住はかなり関係があるように思われます。で、運動も季節を上手く取り入れることで、快適に楽しめるようになるのではないかと思うのです。今日はまもなく、やってくる夏の話を少しばかり夏は気温が高く日射しが強く運動には不向....
高視聴率ドラマからの気づき
- 2019年07月03日 12時15分
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- 健康づくり
先週ようやく近畿も梅雨入りしましたがそこからずーっと雨のようなそんな時に少し先取りして夏の話をと、言ってもNHK朝の連続ドラマ「なつぞら」の話題です。毎朝ではないのですが時間があれば楽しく見ていてなんとなく思ったこと、それは好きなことは、継続でき、上手になる主人公は絵を描くことが好きでアニメーショ....