厚生労働大臣認定 健康増進施設および指定運動療法施設

スタッフブログ

桜日和？片道40分の自転車旅

こんにちはスタッフの藪木です⚾先日、ふと思い立って自転車で桜を見に行ってきました！向かった先は、京都の中でも自然豊かなエリアにある 井手町玉川。自転車だと片道40分ほどで、ちょうどいい運動にもなり、車とは違って季節の空気をダイレクトに感じられるのが自転車のいいところです。道中は京都八幡木津自転車道と....

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疲れた時こそ、じっとしてちゃもったいない！？疲労回復術「アクティブレスト」

こんにちは、スタッフの三原です。 前回のブログでは「理想の姿勢がもたらす健康効果」についてお話ししました。 日々の生活の中で、ふとした瞬間に「背筋」を意識していただけていますか？ 良い姿勢で深く呼吸をすると、心も体もすっきりしますよね。さて、今回は「疲れ」がテーマです。 仕事や家事で体が重い時、つい....

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我が家の猫たち

こんにちは～中村です。最近、鼻がむずむずして、目がかゆくなったり…今年も嫌な花粉症の季節がやってきてしまいました(-_-;)みなさんは大丈夫ですか？ところで、今回も我が家のにゃんこについてのお話です。以前、ごはんの時間の3匹の様子をお話ししましたが今回は「ごはんを食べ終わったあと、まだちょっと足りないな....

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WORLD CHAMPION⚾️

こんにちはスタッフの藪木です⚾️WBCが始まりましたね！！世界一連覇に向けて、久しぶりにスタメン予想をしたいと思います！！1 右　近藤健介2 指　大谷翔平3 中　鈴木誠也4 左　吉田正尚5 三　岡本和真6 一　村上宗隆7 二　牧秀悟8 遊　源田壮亮9 捕　若月健也　投　山本由伸それにしても、笑ってしまうぐらいすごく豪....

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見た目だけじゃない！疲れにくい体を作る「姿勢」の力

こんにちは、スタッフの三原です。前回のブログでは「冬の隠れ脱水」と「正しい水分補給」についてお話ししました。 こまめな水分補給、習慣にしていただけていますか？ 細胞から巡りを良くして、元気に春を迎えたいですね。さて、今回は前回の最後でお伝えした通り、「理想の姿勢がもたらす驚きの健康効果」がテーマで....

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始まりました♪　冬季オリンピック！

こんにちは　中村です。昨日の朝、ごみ捨てに出たら道路が凍っていて滑って転ばないようにと、ちょっと緊張しながらのゴミ捨てでした(-_-;)ところで冬季オリンピックがついに始まりましたね。素敵なパフォーマンスが見られる開会式を楽しみにしていたのですが今回は残念ながら見逃してしまいました…。冬季オリンピック....

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【正しい水分補給】冬の「隠れ脱水」に注意！運動効果を最大にする水の飲み方

こんにちは、スタッフの三原です。前回のブログでは「冬の冷え対策と代謝アップ」についてお話ししました。 「大きな筋肉を動かす」「内臓温度を上げる」を意識して、冬を代謝アップのチャンスに変えていきましょうね！さて、前回の最後で少し触れましたが、今回は「正しい水分補給のタイミングとコツ」がテーマです。 ....

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冬の冷え対策と代謝アップ

こんにちは、スタッフの三原です。 皆さま、本年もどうぞよろしくお願いいたします！お正月休みはいかがお過ごしでしたか？ 美味しいおせちやお餅、ご家族や友人との楽しい時間……ついつい箸が進んで、「身体が少し重くなったかも？」と感じている方も多いのではないでしょうか。いわゆる「正月太り」は、実は一時的な「....

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今年もよろしくお願いします。

あけましておめでとうございます。旧年中はブログを読んでいただき、ありがとうございました。本年も、我が家の３匹の猫たちのお話を綴っていけたらと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。我が家の猫たちは、だいたい毎日それぞれ寝る場所が決まっています。最近は寒くなってきたせいか、とうまとふうまは、....

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健康の３本柱！見落とされがちな【休養】の質を高める秘訣

こんにちは、スタッフの三原です。本格的な寒さとなり、今年も残すところあと1ヶ月程となりました。忙しさが増す時期だからこそ、健康管理が大切になりますね。さて、これまで「健康は【食事】【運動】【休養】の３つのバランスで成り立っている」とお話し、前々回は食事の「小さな工夫」、前回は運動の「ゴールデン・....

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