ステップエアロビクスの魅力
- 2025年01月28日 12時15分
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ステップエアロビクスとは？ステップエアロビクスは、専用のステップ台を使って行うエクササイズです。音楽に合わせてステップ台の上り下りを繰り返しながら、全身を動かします。これにより、心肺機能の向上や筋力アップ、そしてカロリー消費が期待できます。エアロビクスとの違いステップ台の使用エアロビクスは床の上....
スタッフブログ
ヨガの魅力を体験しよう！
- 2025年01月07日 12時15分
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ヨガの魅力を体験しよう！こんにちは、フィットネスクラブピノスけいはんなのブログへようこそ！今日は、ヨガのクラスについてご紹介します。ヨガはシューズなしでOK！ヨガは特別なシューズを必要としません。裸足で行うことで、足の感覚をより敏感に感じることができ、バランス感覚も養われます。マットも用意してあり....
今、ヨガをお勧めしたい理由
- 2024年08月16日 12時15分
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夏の暑さが厳しい季節、体力に自信がない方にとっては運動が億劫に感じられるかもしれません。しかし、そんな方にこそヨガをおすすめしたい理由があります。1. 柔軟性の向上夏の気温が高いと筋肉が温まりやすく、柔軟性が向上します。温まった筋肉は伸びやすくなり、ヨガのポーズが取りやすくなるため、体に負担をかけ....
ステップエアロ
- 2024年04月23日 12時15分
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今日はシェイプアップにおすすめのレッスンを紹介します。それは、ステップエアロステップエアロとは音楽に合わせてステップ台を使って踏み込んだり飛んだりするエクササイズ心肺機能や筋力を高めるだけでなくカロリー消費も多くシェイプアップに効果的ですステップエアロの魅力は自分のレベルや好みに合わせてステップ....
基本ストレッチ
- 2024年03月31日 16時30分
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ピノスオリジナルレッスン基本ストレッチを今日は紹介します。様々なストレッチ方法が巷にある中、基本的なストレッチを毎週、丁寧にお伝えしています。例えば股関節、太もも、背中これらの部位のストレッチ動作は写真やイラスト、動画などで知ることはできますが実際に行ってみるとどこが伸びているのか呼吸は？などレ....
