年末年始に増えた体重
- 2025年02月09日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
1月が終わり２月は２８日までで気づけば３月になりそうなですねさてこのようなお悩みはございませんか？年末年始に増えた体重が戻らない解消するためのにいくつかのポイントを書いてみます。最初に栄養バランスの見直し お正月料理は高カロリー高脂肪のものが多いため食事のバランスを見直すことが重要です。特に、食物....
スタッフブログ
今年の温活はコレ
- 2024年12月07日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
寒い季節になると体の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか。そんな時におすすめなのが温活温活（おんかつ）とは体を温めて基礎体温を上げ体調を改善するための活動や習慣のこと特に寒い季節や冷え性に悩む人々にとって温活は健康維持に役立ちます。ピノスけいはんなが特におすすめする温活が有酸素運動です。有....
肩こりと体幹の関係
- 2024年07月24日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
厚生労働省によると病気やけが等で自覚症状のある人は人口1000人当たり322.2この割合を「有訴者率」というそうで有訴者率(人口千対)を性別にみると男286.8、女355.1で女性が多く症状別にみると、男性では「腰痛」での有訴者率が最も多く次いで「肩こり」「鼻がつまる・鼻汁が出る」女性では「肩こり」が最も多く次いで....
ご存じですか？
- 2024年07月13日 10時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは！スタッフの井上です。毎日、蒸し暑い日が続きますが皆さんしっかり水分補給されてますか？今回は！！！以前よりピノスではご自宅でもご覧頂けるレッスンのライブ配信をさせて頂いてるのはご存知でしょうか？基本ストレッチ・お腹引き締め・膝痛体操今日11：20より膝痛体操ありますよ(^^♪ お忙しい方でもア....
生活習慣シェイプアップ
- 2024年05月28日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
生活習慣を変えるシェイプアップをおすすめしています。私たちの日常生活は健康への影響が非常に大きいです。食事、運動、睡眠のあらゆる側面が体型や体調に直接関わっています。シェイプアップを成功させるにはこれらの生活習慣を見直し改善することが不可欠です。食事シェイプアップにおいて最も重要なのはバランスの....
