朝、ちゃんと食べている人ほど
- 2026年02月02日 12時15分
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- 健康づくり
「朝は卵やヨーグルトを食べているから、たんぱく質は足りているはず」。そう思っている人は多いかもしれません。けれど、実際の数字を見ると少し違った景色が見えてきます。一般的な朝食、たとえば「トーストとコーヒー、卵料理」や「ごはん・味噌汁・納豆」の組み合わせで取れるたんぱく質は、およそ10〜12g程度。筋....
スタッフブログ
自律神経を整えることが、毎日を楽にする第一歩
- 2026年01月20日 18時00分
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- 健康づくり
こんにちは！スタッフの松村です。なんとなく疲れが取れない、寝てもスッキリしない、気分が落ち込みやすい。そんな不調を感じている方は、もしかすると「自律神経の乱れ」が関係しているかもしれません。✅自律神経ってなに？自律神経は、私たちが意識しなくても働いてくれている神経で、呼吸、体温調節、内臓の働き、....
免疫機能の維持と「水素吸入」の有用性について
- 2026年01月19日 10時00分
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- 健康づくり
1月に入り、例年以上に寒暖差の激しい日が続いております。全国的にインフルエンザ等の感染症が流行する中ピノスでは皆さまの「自己防衛力（免疫力）」をサポートするための情報発信を行っております。今回は、近年スポーツ医学や美容分野で注目されている「水素と免疫」の関係について解説いたします。_______________....
塩分摂取について
- 2025年11月28日 12時15分
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- 健康づくり
今日は、厚生労働省の調査から見えてきた「日本の塩分摂取の現状」について、皆さんと一緒に考えてみたいと思います。日本人はどれくらい塩分をとっているの？厚生労働省の最新データでは、2023年の1日の平均食塩摂取量は9.8gでした。男性は10.7g、女性は9.1gで、ここ10年ほとんど変わっていないそうです。国が掲げる目....
効果的フィットネスライフ⑤
- 2025年10月23日 12時15分
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- 健康づくり
こんにちは！「効果的フィットネスライフ」シリーズも、いよいよ今回が最終回となりました。これまでの4回では、目標設定やトレーニングの原則、休養の大切さ、モチベーション維持のコツなどをご紹介してきました。そして今回のテーマは、すべてをつなぐ“鍵”とも言える「継続性の原則」です。継続は力なり ～なぜ続ける....
