運動不足解消
- 2020年05月11日 10時00分
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- 健康づくり
皆さんこんにちは別所です。緊急事態宣言が延長されて、ステイホームされている方が多いと思います。そして以前にくらべて運動量も減ったという方も多いと思います。ピノスではインスタライブでオススメのストレッチ＆運動を紹介しているので是非みて下さい。私はというと運動は出来る範囲で行っています。家の近くをジ....
スタッフブログ
運動の習慣化
- 2020年05月10日 10時00分
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- 健康づくり
スタッフの三井です。今日は、運動の習慣化についてです。運動は、心身を健康にするために、とても良い事ですが、継続しないとあまり効果がありません。「今日から運動を頑張るぞ！」と気持ちを奮い立たせてスタートすることは大切ですが、毎日その気持ちを作ろうと思うと疲れてきませんか？運動＝「しんどい・苦しい」....
大きな筋肉を動かしましょう
- 2020年05月08日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは。スタッフ小田です。新型コロナウイルスによる感染拡大を食い止めるため、なるべく人と接触しないようにお家で過ごす事が大切ですね。そこで心配されるのが活動量の低下です…。外に出歩くこともないまま1日を過ごす日々が続いてしまうと、どうしても運動不足になってしまいます。そこで今日は、自宅で出来る....
体、だるくありませんか？
- 2020年05月03日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは。スタッフ小田です。自粛生活も長くなると、なんだか体がだるくて…。そんな方も多いのではないでしょうか。私も肩こりに悩まされています。そこで今日は、疲れ、不調を改善する30分のウォーキングをご紹介したいと思います。ただし、この時期は、人が密集する時間帯や場所は避けましょう。【ポイント】脂肪....
身体活動量が減少することが
- 2020年04月30日 12時15分
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- 健康づくり
今日で4月が終わります。ピノスは、新型コロナの影響により休業が始まった月になりました。皆さまにとってはどのような1か月でしたでしたでしょうか？いずれにしても、今までにない時間の過ごし方を、みんなでしている日常が続いている感じで窮屈に感じたり、新しい発見があったりと様々な感覚があるようです。そんな中....