厚生労働大臣認定 健康増進施設および指定運動療法施設

スタッフブログ

2025健康トレンド振り返り

「きれいになるなら、続けられることが大切」というトレンドが振り返ると今年注目されていたそうですピノスけいはんなでは、プール・ジム・スタジオレッスンまで、飽きずに続けられるプログラム が充実！特におすすめのレッスンはこちらです骨盤体操 骨盤の歪みを整えて、姿勢・代謝アップ！骨盤底筋ダンストレーニング....

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30年先も使えるカラダへ

基本ストレッチ20分レッスンで“未来の健康習慣”を始めませんか？こんにちは！「基本ストレッチ20分」レッスン をご紹介します。毎日の“小さな硬さ”が、30年後の大きな差に仕事や家事、スマホやPC…気づかないうちに体は少しずつ固まり、姿勢が崩れ、動きのクセが積み重なります。これを放っておくと、・肩が上がりにくい....

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ヨガを始めてみる

８月から新スケジュールがスタートします。この機会にヨガを始めてみませんか？ヨガは、心と体の健康を同時にサポートする素晴らしい方法です。もしあなたがヨガに興味を持っているなら、今がその一歩を踏み出す絶好のタイミングです！まず、ヨガは誰でも始められるということを知ってください。特別なスキルや柔軟性は....

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運動が苦手でも理想の体に！ピラティスで変わる

ピラティスが心身にもたらす良い変化について、少しずつイメージできてきましたか？「私もそんな風に変わりたい！」そう強く願うあなたに、ピラティスがどのようにその願いを叶えるのか、具体的にお伝えします。ピラティスプログラムは、定員制でインストラクターがレッスンを行いアドバイスをします。自分のペースで取....

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ズンバで楽しく健康作り！

ズンバで楽しく健康作り！?こんにちは、皆さん！今日は、みんなが楽しめるフィットネスプログラム「ズンバ」についてご紹介します。ズンバは、音楽に合わせて踊るエクササイズで、リズムに乗っているうちに自然とカロリーを燃焼できる素晴らしいプログラムです！ズンバとは？ズンバは、ラテン音楽を中心としたパーティ....

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運動が苦手なあなたへ！ピラティスで変化を実感

運動が苦手なあなたへ！ピラティスで体の変化を実感する喜び前回のブログで、ピノスけいはんなのピラティスに少しでも興味を持っていただけたでしょうか？「運動が苦手なのに、本当に効果があるの？」「どんな良いことがあるの？」きっとそう思っていますよね。ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢が良....

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運動が苦手でも大丈夫！ピラティスに出会う

運動が苦手でも大丈夫！ピラティスで新しい自分に出会う「運動は苦手だけど、何か始めたい」「体の不調をどうにかしたいけど、 何をしたらいいかわからない」そう思っているあなたへ。ピノスけいはんなには、運動が苦手な方にこそ試してほしいプログラムがあります。それは、ピラティスです。激しい運動はありません....

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運動が苦手で体が硬いならヨガ

ピノスけいはんなでは、心身の健康をサポートするためのヨガクラスがあります。初心者から幅広い内容のクラスがあり、誰でも気軽に参加できます。ヨガは柔軟性を高めるだけでなく、ストレスを軽減し、心の安定をもたらします。でも運動が苦手や身体が硬く始めるのが不安な方へ初心者向けのポイント運動が苦手な方でも、....

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エアロビクス

エアロビクスは、音楽に合わせて行う有酸素運動です。目的は、心肺機能の向上、筋力の強化、柔軟性の向上、そして全体的な健康の改善です。さまざまな動きを組み合わせて行うため、楽しみながら運動できるのが特徴です。エアロビクスの歴史エアロビクスは1960年代にアメリカで誕生しました。アメリカ空軍の医師であるケ....

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春の身体メンテナンス

春は新しいスタートの季節であり、身体のメンテナンスにはピラティスが最適です。ピラティスは、筋力の向上や柔軟性の改善、姿勢の矯正を目的としたエクササイズで、身体全体のバランスを整える効果があります。特に春は、冬の間に溜まった身体のこわばりや疲れをほぐすのにぴったりです。呼吸を意識しながらゆっくりと....

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