厚生労働大臣認定 健康増進施設および指定運動療法施設

スタッフブログ

長く泳げるようになるためのクロールのコツ

長く泳げるようになるためのクロールのコツこんにちは。スタッフの三井です。前回は「クロールが安定するキックと体のバランス」についてご紹介しました。泳ぎが安定してくると、次に出てくるのが「もっと長く泳げるようになりたい」という気持ちです。でも実際には、途中で息が苦しくなる腕が疲れてしまう後半になると....

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クロールが安定する！キックと体のバランス

こんにちは。スタッフの三井です。前回は「息継ぎを楽にするコツ」についてご紹介しました。息継ぎが安定してくると、次に気になってくるのが「体が沈む」「バランスが崩れる」という感覚です。今回は、クロールを安定させるために大切なキックと体のバランスの考え方についてお伝えします。～「進まない原因」はキック....

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クロールが楽になる「息継ぎ」をうまくするコツ

こんにちは。スタッフの三井です。前回は、クロールの基本として「姿勢・キック・呼吸の考え方」をご紹介しました。その中でも、多くの方が一番難しいと感じるのが「息継ぎ」です。「すぐ苦しくなる」「息継ぎのたびに体が沈む」「泳ぎのリズムが崩れる」こういった悩みを持つ方はとても多いですが、実は息継ぎは、少し....

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水泳を始めてみよう｜まずはクロールの基本の考え方（スタッフ三井編）

水泳を始めてみよう｜まずはクロールの基本の考え方こんにちは。スタッフの三井です。これまでこのブログでは、水中ウォーキングや体を温める方法など、「プールに慣れること」を中心にお伝えしてきました。ここからは少しステップアップして、水泳そのものを楽しみながら上達していく内容に入っていきます。最初のテー....

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クロールの息継ぎが楽になる！押さえておきたい3つのポイント

こんにちは！スタッフの松村です。クロールは水泳の中でもスピードが出やすい泳法ですが、「息継ぎが苦しい」「リズムが崩れる」と悩む人も多いです。実は、息継ぎにはいくつかのコツがあります。今回は、初心者から中級者まで役立つ3つのポイントを紹介します。✅ポイント① 顔を上げすぎないクロールの息継ぎで最も多い....

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冬こそプール！代謝アップと免疫力を高める水中運動

こんにちは、スタッフの三井です。前回は「寒くなる前に！プールで体を温めるウォーミングアップ」をご紹介しました。今回はその続きとして、冬にこそプールがおすすめな理由と、体を元気に保つための水中運動の考え方をご紹介します。なぜ冬にプールが良いの？寒い季節は、どうしても体を動かす機会が減りがちです。運....

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【初心者向け】クロールを簡単に！今日からラクに泳ぐ３つのポイント

こんにちは！スタッフの松村です。クロールは水泳の中でいちばん簡単に上達しやすい泳ぎ。でも、初心者は「息つぎが苦しい」「沈む」「疲れる」という壁にぶつかりがちです。そこで今日は、最短でラクに泳げるようになる3つのコツだけに絞って紹介します！①姿勢を真っすぐにするクロールを泳ぐうえで、姿勢を真っすぐに....

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寒くなる前に！プールで体を温めるウォーミングアップ

こんにちは、スタッフの三井です。前回は「泳げなくても楽しめる！水中ウォーキング5選」をご紹介しました。今回は、これからの季節にぴったりなテーマです。プールサイドは温かく感じても、入った直後は体が冷えやすく、筋肉もまだ動きにくい状態です。そこで今回は、水の中でできる体を温めるウォーミングアップの方....

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子ども水泳のメリット④

こんにちは！スタッフの松村です。今回は子ども水泳における、「社会的なメリット」についてお話していこうと思います。①ルールやマナーを守る力が育つスイミングスクールでは、次のような基本的なルールがあります・プールサイドは走らない・順番は守る・コーチの話をしっかり聞くなどなど…こうした集団生活に必要な基....

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泳げなくても楽しめる！水中ウォーキング5選

こんにちはスタッフの三井です。前回は「正しい水中ウォーキングで効果を上げるコツ」をご紹介しました。今回は、泳がなくてもできる「水中ウォーキング」の中から、5つの歩き方をご紹介します。プールが初めての方でもすぐにできる内容です！1. アームカールウォーキング（腕を曲げ伸ばししながら歩く）やり方：体の横....

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