スマートウォッチで歩数を知る
- 2020年01月26日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは！最近、スマートウォッチが欲しいな！と思っているスタッフ小田です。そんな中、あるスタッフに貸してもらったスマートウォッチでわかる毎日の歩数が今更ではありますが気になり始めました。(笑)理想的な1日の最適な歩数は「8,000歩」厚生労働省は今、1日あたりの効果的な歩数を8,000歩としています。ウォー....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
女性の筋肉量について
- 2020年01月23日 12時15分
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- 健康づくり
健康作りにおいて筋肉の重要性が認識されるようになりました。最近では、内臓と同じように肥満抑制のホルモンを出すことができることも分かっています。その他にも、基礎代謝を高め姿勢の維持、運動機能の保持など健康に大切な筋肉その筋肉について上の図は女性の筋肉量を年齢別にまとめたものです50歳を境にして、減少....
年末年始☀食
- 2020年01月22日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは！スタッフくのりです！遅くなりましたが新年明けましておめでとうございます（＾Ｏ＾）タイトルの通り年末年始も美味しいものを食べてばかりだったのでご紹介します❤❤年末に友達と2019年最後の贅沢と理由をつけて（笑）京都祇園ですき焼きを食べました！ほんとに美味しくて一瞬でなくなって悲....
運動、得意・不得意？
- 2020年01月16日 12時15分
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- 健康づくり
フィットネスクラブを楽しく継続されている方なら学生時代に運動が得意だったか、そうでなかったかはあまり関係がないことを自覚されていると思うのですがこれからフィットネスを始めたり継続できなかった経験がある場合は「運動（体育）が苦手」がポイントになるようですが苦手と感じるのは、誰かと比べて上手くできな....
おすすめ日本文学
- 2020年01月15日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは！スタッフの田所です。今回もおすすめの文学作品をご紹介しますね～今回は…『古事記』です！古事記は、日本という国が創られる過程の神話や伝説を書いたものです。（すごく簡単に言うと…笑）皆さん存在はご存じかと思いますが、堅苦しい、つまらなそうと想像していませんか？たしかにそのままの文を見ると難....