お風呂でも健康に。 2020年05月13日 10時00分 | 健康づくり こんにちは。スタッフ小田です。今日は、お風呂大好きな小田が「お風呂マッサージ」についてお伝えしたいと思います。体が温まるお風呂で行うことで、リンパや血液の流れが良くなり、ダイエット効果アップかも!湯船で体が温まってきたら、1、親指を除く4本の指先をおへその右下に当て、もう片方の手を重ねて、「の」の.... 続きを読む>
運動不足解消 2020年05月11日 10時00分 | 健康づくり 皆さんこんにちは別所です。緊急事態宣言が延長されて、ステイホームされている方が多いと思います。そして以前にくらべて運動量も減ったという方も多いと思います。ピノスではインスタライブでオススメのストレッチ&運動を紹介しているので是非みて下さい。私はというと運動は出来る範囲で行っています。家の近くをジ.... 続きを読む>
運動の習慣化 2020年05月10日 10時00分 | 健康づくり スタッフの三井です。今日は、運動の習慣化についてです。運動は、心身を健康にするために、とても良い事ですが、継続しないとあまり効果がありません。「今日から運動を頑張るぞ!」と気持ちを奮い立たせてスタートすることは大切ですが、毎日その気持ちを作ろうと思うと疲れてきませんか?運動=「しんどい・苦しい」.... 続きを読む>
大きな筋肉を動かしましょう 2020年05月08日 10時00分 | 健康づくり こんにちは。スタッフ小田です。新型コロナウイルスによる感染拡大を食い止めるため、なるべく人と接触しないようにお家で過ごす事が大切ですね。そこで心配されるのが活動量の低下です…。外に出歩くこともないまま1日を過ごす日々が続いてしまうと、どうしても運動不足になってしまいます。そこで今日は、自宅で出来る.... 続きを読む>
京都新聞に掲載されました 2020年05月07日 12時15分 | 健康づくり 少し前のことですが京都新聞に記事が掲載されました。休業中に行っているインスタグラムを使用したレッスンを配信している取り組みを取材していただきました。レッスンの配信は毎日14時から行っていて、現在の制限がある暮らしの中でも、健康作りとしてできることをお伝えしています。ちなみに、14時に用事があり見られ.... 続きを読む>