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営業時間:平日10:00〜22:30 (土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00) 休館日:木曜

スタッフブログ

水中ウォーキング

最近、水中ウォーキングや筋トレダンスなど新たなことにチャレンジして健康作りを楽しんでいらっしゃる方が増えています。そこで、今回は水中ウォーキングを紹介します。健康作りに水中ウォーキングをおすすめする理由①関節への負担が少ない水中ウォーキングは水の浮力によって体重が軽くなります。そのため、関節への....

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ステップエアロ

今日はシェイプアップにおすすめのレッスンを紹介します。それは、ステップエアロステップエアロとは音楽に合わせてステップ台を使って踏み込んだり飛んだりするエクササイズ心肺機能や筋力を高めるだけでなくカロリー消費も多くシェイプアップに効果的ですステップエアロの魅力は自分のレベルや好みに合わせてステップ....

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運動を習慣化しているの何%

運動を習慣的に行うと下記のような効果があるとされています。• 健康的な体形の維持• 体力、筋力の維持および向上• 肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病や  メタボリックシンドロームの予防• 加齢に伴う生活機能低下  (ロコモティブシンドローム)の予防• 心肺機能の向上により疲れにくくなる• 腰や膝の痛みの軽....

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リベンジしてみました♪

こんにちは~中村です。今年は桜の開花が少し遅かったせいもありまだ少しお花見が楽しめそうですね~以前に「ねこにもてたいバスパウダー」をご紹介しましたが実際使ってみたら、我が家の2匹の猫はお風呂から上がった時には寝ていて効果のほどがわからずじまいだったとお話ししましたが・・・近くのお店で同じバスパウ....

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