サーキットトレーニングについて
- 2021年03月19日 10時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは
スタッフの藪木です⚾️
みなさん「サーキットトレーニング」はご存知ですか？
「サーキットトレーニング」とは、
筋トレと有酸素運動を休憩なしに続けることで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングです。
組み合わせる種目によって、持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えられる....
受付時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/休日10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
関節の痛みがあるときに
- 2021年03月18日 12時15分
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- 健康づくり
トレーニングを始められる理由に
関節の痛みの軽減を目的にされる方が
多くいらっしゃいます。そんなときに
アドバイスさせていただくのが
トレーニング後のカラダの反応について
大きく分けると３つあり、まず
「痛みが軽くなる」
この場合はトレーニングレベルが適切で
今後少しずつ強度を高めていくように....
オススメのカフェ～続～
- 2021年03月17日 10時00分
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- スタッフプライベート
おはようございます！
やっと運転免許を取る決心をした安江です。
春から大学3年生だというのに
後で後でと言いながら
ずっと取ってなかったんですよね^^;
頑張ります！！（笑）
さて、今日は前回に引き続き
またもや＂沙織＂のモンブラン紹介です！
前回のブログを書いた後に
また行ってきちゃいました！....
春探し
- 2021年03月15日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは。スタッフ小田です。
少し暖かくなったり、また寒くなったり…。そんな毎日を繰り返しながら少しずつ日も長くなり春の兆しが見えてきましたね。
先日、宝塚市の中山寺の梅林公園に行ってきました。濃いピンクや淡いピンクの梅の花が春を連れて来てくれたように感じました。
春探しのお出かけも楽しいです....
どんなスポーツをされていますか？？
- 2021年03月13日 10時00分
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- スタッフプライベート
皆さんこんにちはスタッフ大坂です☺︎
突然ですが、これ、誰だか分かりますか？？
実は私の高校時代！！男の子みたい?
今からはあまり想像できないと思いますが、ベリーショートだったんです！
来年迎える成人式に向けて伸ばしてるんです☺︎
写真の通り、私はバレーボールをしてます！小学2年生の時に始め....
