楽しくダイエット、スンバとは？
- 2023年04月17日 12時15分
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- レッスン
ズンバとは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称であり、世界的に有名なエクササイズです ラテン音楽を中心にして世界中の音楽で行われるダンスプログラムクンビア、サルサ、メレンゲ、レゲトンを必須の項目としてエクササイズが行われ....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
リフォーマーピラティス体験会
- 2023年04月16日 12時15分
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- レッスン
リフォーマー ピラティスとは、専用の器具を使って行うピラティスの一種です。リフォーマーと呼ばれる器具は、ベッドのような台にスプリングやロープ、バーなどがついており、自分の体重やスプリングの抵抗を利用して様々な動きをします。経験者からはこんなお声が以前からマットピラティスをやっていましたが、リフォ....
シェイプアップ
- 2023年04月15日 12時15分
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- 健康づくり
シェイプアップといっても、ただ痩せるだけでなく、体のバランスを整えて引き締めることが目的です。3つのポイントに気をつけてシェイプアップしてはいかがでしょうか1食事カロリーや偏食に気をつけながら、一日三食 野菜や果物、タンパク質、炭水化物などを適切に食べる。また食べ過ぎには注意をしましょう。 2適度....
運動を記録すると継続できる理由
- 2023年04月13日 12時15分
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- 健康づくり
運動を始めてはいいけど、なかなか続かないと人は多いのではないでしょうかしかしあることがきっかけに運動を継続できるようになりました。と聞くと興味ありませんか？それは運動を記録することです 運動を記録することで、自分の運動量や体重や体脂肪などの変化がグラフで見える化されますこれは、運動の成果を確....
運動不足解消！3つのコツ
- 2023年04月12日 17時15分
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- 健康づくり
運動不足を感じ運動始めたいけど忙しく、時間がない場合もあります。運動する時間がない人が今日からできる3つのこと①日常生活の中で運動を増やす方法を考えてみる。例えば、移動するときに、目的地の1つ前の駅や停留所で降りて歩くエレベーターを使わずに階段を上る休憩時間にウォーキングをするなど②運動が楽しくなる....
