健康診断が終わって
- 2023年04月22日 12時15分
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- 健康づくり
体重や体脂肪率、血圧、血糖値など気になる点があるなら、今こそ運動を始めるチャンスです。運動は健康だけでなく、美容や精神面にもたくさんのメリットがあります。運動することでカロリー消費してダイエット効果が期待できますし、ストレスを発散して気分もリフレッシュできます。また、運動は筋肉や骨を強くすること....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
太極拳で健康作り
- 2023年04月21日 12時15分
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- レッスン
太極拳は中国に古くから伝わる武術です現在では健康法として世界中で人気があり呼吸に合わせてゆっくりと柔らかく円形に動くことで心身のバランスを整える効果があります。健康寿命との関係立位で片足立ちになることもあるため主に足の筋力やバランス能力を鍛えることでき足の筋力やバランス能力が向上すると転倒や骨折....
ピラティスを始めてみたくなる３つのこと
- 2023年04月19日 12時15分
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- レッスン
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて、体感を安定させるエクササイズで様々な効果やメリットがありますが、ここではその中から3つ紹介します。その１姿勢や骨盤の歪みを改善するピラティスは、骨格の正しい位置を意識しながら動きます。そのため、姿勢や骨盤の歪みが改善され、内臓の位置や血流も整います。これによ....
ステップエアロでシェイプアップ
- 2023年04月18日 12時15分
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- レッスン
今日はシェイプアップにおすすめのレッスンを紹介します。それは、ステップエアロステップエアロとは音楽に合わせてステップ台を使って踏み込んだり飛んだりするエクササイズ心肺機能や筋力を高めるだけでなくカロリー消費も多くシェイプアップに効果的ですステップエアロの魅力は自分のレベルや好みに合わせてステップ....
水泳を始められた方へ④
- 2023年04月18日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第4弾です。今回はクロールの呼吸について、お話ししていきます。呼吸はクロールに限らず、どの泳ぎにも必要になってきます。呼吸ができないと長く泳ぎ続けることができません。楽な呼吸を身につけて、ゆったりとリラックスして泳げるように練習をしてい....
