STRONG NATION®で理想のボディを手に入れる
- 2023年04月28日 12時15分
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- レッスン
ストロングネーションで音楽と一体になって、全身を動かしてみませんか音楽と動作がシンクロすることで自分の動きで音楽を奏でているかのような爽快感を体感できます。格闘技的な動きも含まれており美しく健康的な体づくりができます。パワースピード、柔軟性など、身体能力を高めるとともにストレス解消にもなり、自分....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
ヨガ初心者必見 パワーヨガとハタヨガの違い
- 2023年04月27日 12時15分
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- レッスン
ヨガにはいろいろな種類がありますが、今日はパワーヨガとハタヨガの違いについてですパワーヨガは体を動かして汗をかくようなヨガで、筋力や柔軟性を高めたり、ダイエット効果が期待できます。一方、ハタヨガは、呼吸に合わせてゆっくりとポーズをとるヨガで、心身のバランスやリラックス効果が期待できます。パワーヨ....
花粉症と運動
- 2023年04月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。すっかり暖かくなってきて過ごしやすい日が続いていますね。３月から４月にかけてはスギ・ヒノキの花粉で悩まれていた方が多いのではないでしょうか。そろそろ落ち着いてきましたか？私はありがたく花粉症とは無縁で辛そうな方を横目に快適に過ごしております（笑）ちなみに日本人の花....
ポルドブラの魅力と効果
- 2023年04月24日 12時15分
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- レッスン
こんにちは今日は「ポルトブラ」レッスンについてお話ししたいと思います。ポルトブラとはバレエとダンスの動きを基にしたエクササイズで優雅な動きの中でストレッチ効果や筋力アップ姿勢改善など期待できるものです。立って行うピラティスと言われることもあり体幹を意識した正しい姿勢が重要です。ポルトブラのポイン....
