体重が気になりだした^_^ 2018年06月14日 15時15分 | 健康づくり 運動・栄養・休養が体力作り、健康作りのポイントです。本ブログ内でも運動について栄養について細かな栄養素や◯◯を食べましょうなどの話は幾多にもあり解釈により難しくなるのが効果の感じかたが人それぞれある話題でありますから今日は栄養を生活習慣の観点で食事方法で健康作りのお手伝いになるようにと思ってまぁな.... 続きを読む>
日本マスターズ水泳短水路大会 2018年06月13日 10時00分 | 健康づくり こんにちは、三井です。5月27日の日本マスターズ水泳短水路大会(京都会場)に「ピノス けいはんな」から25名参加しました。水泳大会に興味を持っておられる方、是非声をかけてください!今回、私も参加させていただきました。個人の種目では25M自由形に出場。記録は、11秒67…2位と0秒02の差で、なんとか1.... 続きを読む>
2年ぶりの甲子園! 2018年06月11日 10時00分 | スタッフプライベート こんにちは!スタッフの藪木です。5月の29日、31日と約2年ぶりとなる甲子園に行ってきました♪もちろん試合はホークスvsタイガース!普段は試合することのない2チームですが、交流戦のおかげです(^▽^)/甲子園は開放感があって、とても気持ちがよかったです!試合を見に行った日は雨の予報でとても心配だったんで.... 続きを読む>
初博多~! 2018年06月10日 10時00分 | スタッフプライベート こんにちは!フィットネススタッフ中村です。梅雨入りということで、雨が続きますが、皆さん体動かしてテンション高めでいきましょう!ということで、本題に!先日バレーボールの大会で博多に行ってきました!!初博多ということでワクワクでしたが、なかなか観光する時間がなく、パっと済ましてきた感じでした笑博多と.... 続きを読む>
1RMテスト‼ 2018年06月09日 10時00分 | 健康づくり こんにちは!(^^)!スタッフ和所です。今ジムで話題の1RM!(ワンアールエム)皆さんもう測られましたか?1RMとは・・・ヨーグルトじゃないですよ(笑)最大筋力を測るテストのことです。では最大筋力が分かると、なにがいいか・・・自分の限界が分かる!だけじゃないんです。最大筋力の70~80%の重量を8~12.... 続きを読む>