ヨガだけ？ピラティスだけ？両方受けるという選択

ヨガとピラティス。
どちらも身体に良さそうだけれど、
何が違うのかよく分からない。
「自分にはどちらが合っているんだろう？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？

実は、ヨガとピラティスは似ているようで、
身体へのアプローチが異なります。
そして、どちらか一方だけでなく、
両方を取り入れることにも意味があります。

ヨガとピラティス、何が違う？

どちらも呼吸を意識しながら
身体を動かしますが、
特徴には違いがあります。

ヨガは、呼吸を感じながらポーズをとり、
自分の身体と向き合う時間。
ポーズを保ちながら、
身体の伸びや緊張に意識を向けます。
普段は意識しにくい呼吸や
身体の感覚に目を向けることも、
ヨガの大切な要素です。

一方、ピラティスは、
身体をコントロールしながら
動かすエクササイズ。
お腹や背中など身体の中心を意識し、
手足を動かすときにも姿勢を
保つことを大切にします。

簡単に言えば、
ヨガはポーズや呼吸を通して
身体と向き合い、
ピラティスは身体の動かし方を
丁寧に練習するものです。
※実際の内容はレッスンの
種類や指導方法によって異なります。

両方受けると、身体への意識が広がる
ヨガだけを続けている方が
ピラティスを受けてみる。
反対に、ピラティスを続けている方が
ヨガを受けてみる。
すると、いつもとは違う
身体の使い方に出会えます。
例えば、ヨガでポーズをとるときに、
ピラティスで意識していた
身体の中心を思い出す。
ピラティスで身体を動かすときに、
ヨガで意識した呼吸を取り入れてみる。
それぞれのレッスンで学んだことが、
もう一方のレッスンにもつながっていきます。

一つの運動だけでは気づかなかった
身体の感覚に出会える。

これが、両方を取り入れる魅力です。
いつも同じ運動になっていませんか？
運動を続けていると、
いつの間にか慣れてしまうことがあります。
もちろん、同じ運動を続けることにも
意味があります。
でも、ときには違う種類の
運動を取り入れてみることで、
新しい発見があるかもしれません。

今日はヨガで呼吸とポーズに意識を向ける。
別の日にはピラティスで身体の
動かし方を丁寧に練習する。
その日の気分や体調に合わせて選べることも、
両方のレッスンを受ける楽しみの一つです。

ヨガもピラティスも、楽しんでみませんか？

「ヨガが好きだからヨガだけ」
「ピラティスを始めたから、
ほかのレッスンは受けない」
そう決めてしまう必要はありません。
それぞれに違った良さがあり、
両方を体験することで、
自分の身体への理解も深まっていきます。
ピノスけいはんなでは、
ヨガとピラティスのレッスンを
実施しています。
まだ片方しか受けたことがない方は、
もう一方にも参加してみませんか？
いつものレッスンに、
もう一つの楽しみを加えてみましょう。