運動しないとと思っている。でも激しい運動はちょっと

「そろそろ運動を始めないと」
そう思いながら、なかなか始められない。
ウォーキングならできそうだけど、
毎日歩くのは難しい。
ジムに行っても、
何をすればいいのかわからない。
それに、いきなり走ったり、
激しく動いたりするのはちょっと不安。
そんなふうに感じることはありませんか？

運動不足は気になる。
でも、頑張りすぎる運動は続かなそう。
そんな方に知っていただきたいのが、
「やさしいエアロ」です。
エアロビクスって、激しく動くイメージ？
「エアロ」と聞くと、
音楽に合わせて激しく動く。
汗をたくさんかく。
若い人向けの運動。
そんなイメージがあるかもしれません。
でも、エアロビクスの基本は、
音楽に合わせて身体を動かす有酸素運動。
大切なのは、無理をして激しく
動くことではありません。
自分に合った強さで、
身体を動かす時間をつくることです。
「歩く」だけでも、運動になります
やさしいエアロでは、
音楽に合わせて歩くような動きを中心に、
身体を動かしていきます。
右、左。
一歩、また一歩。
リズムに合わせて身体を動かしているうちに、
気がつけば運動の時間になっています。
「何回やったら終わり」と数える筋トレとは違って、
音楽があることで自然と身体を動かしやすいのもポイントです。

こんな方におすすめです
•最近、運動不足を感じている
•体力が落ちてきた気がする
•ウォーキング以外の運動もしてみたい
•一人で運動するのは続かない
•激しいエアロビクスには自信がない
•無理なく運動を始めたい
•音楽に合わせて身体を動かすのが好き
「運動が得意じゃないから、
スタジオレッスンは無理」
そんなふうに思っている方にも、
ぜひ一度体験していただきたいレッスンです。
運動は「頑張れるか」より「続けられるか」
健康のために運動を始めても、
1週間、2週間で終わってしまったら続きません。
だからこそ、最初から頑張りすぎない。
「これならできそう」
「これならまた来られそう」
そう思える運動を見つけることが、
長く続けるための大切なポイントです。

やさしいエアロなら、
音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら、
無理のない範囲で運動することができます。
レッスンが終わったあと、
「思ったより動けた」
「久しぶりに汗をかいた」
「これなら続けられそう」
そんな感想が出てくるかもしれません。
「運動しなきゃ」を、「ちょっと動いてみよう」に
運動を始めるのに、特別なきっかけはいりません。
「最近、身体を動かしていないな」
そう思ったときに、
まず一度スタジオに来てみる。
音楽に合わせて、
できる範囲で身体を動かしてみる。
それだけでも、
いつもの一日とは
少し違う時間になります。
激しい運動は苦手。でも、身体は動かしたい。
運動習慣に、やさしいエアロを
取り入れてみませんか？
ピノスけいはんなで、
無理なく楽しく身体を動かす時間を始めてみましょう。