肩が凝るたびに、肩を揉んでいませんか？

朝起きたときから、なんとなく肩が重い。
仕事や家事が終わる頃には、首から肩までガチガチ。
「ちょっと肩を回してみよう」と思っても、
動かすと余計に張っている感じがする。
そんなこと、ありませんか？

肩を揉んだり、温めたりすると、
そのときは少し楽になる。
でも、気がつけばまた肩が凝っている。
「もう50代だし、仕方ないのかな」
そう思っている方も多いかもしれません。
肩だけを揉むのではなく、身体を動かしてみる
肩こりが気になると、つい肩そのものに目が向きます。
でも、普段の姿勢や身体の動かし方、
肩甲骨や背中まわりの動きなど、
肩こりにはさまざまな要因が関係しています。

だからこそ、肩だけを揉むのではなく、
身体全体をゆっくり動かしてみる。
そんな時間をつくることも大切です。
「肩こり解消ヨガ」が始まりました
ピノスけいはんなでは8月から新しいレッスン、
「肩こり解消ヨガ」が始まりました。
ヨガの動きを取り入れながら、
肩や首だけでなく、肩甲骨、
背中などもゆっくり動かしていきます。

「ヨガは身体が柔らかい人がするもの」
そんなイメージがあるかもしれません。
でも、最初から柔らかくなくても大丈夫。
今の身体の状態に合わせて、
無理なく動かしていきます。

こんな方におすすめです
・肩や首がいつも重い
・デスクワークやスマホで肩が凝りやすい
・肩を動かす機会が少ない
・猫背が気になる
・運動不足を感じている
・激しい運動より、ゆっくり身体を動かしたい
一つでも当てはまるなら、参加してみてください。

「動かす」という方法を試してみませんか？
レッスンの時間だけでも、
普段あまり動かしていない身体
をゆっくり動かしてみる。
終わったあと、
「なんだか肩が軽い」
「いつもより首が動かしやすい」
そんな小さな変化を感じられるかもしれません。
肩こりを「年齢だから仕方ない」で終わらせない。
これからも軽やかに動ける身体のために、
まずは身体を動かすところから始めてみませんか？