ストレッチ&コンディショニング

「最近、こんなことありませんか？」
朝、靴下を履こうとして、思わず壁に手をついた。
洗濯物を干そうと腕を上げると、肩が突っ張る。
スーパーで下の棚の商品を取るのが少し億劫。
以前なら何でもなかった動作なのに、
「年齢だから仕方ないのかな」
と思うことが増えていませんか。

実は、その小さな違和感は、
身体からのサインかもしれません。
身体は「硬くなった」のではなく、
「動かさなくなった」

家事や仕事で忙しく、
自分の身体をゆっくり動かす時間が減りがちです。
すると筋肉や関節は少しずつ動く範囲が狭くなり、
•振り返りにくい
•しゃがみにくい
•腕が上がりにくい
といった変化が現れます。
「年齢だから」と思われがちですが、
日頃の身体の使い方も大きく影響しています。

「頑張る運動」ではなく、
「動きやすい身体」をつくる
ストレッチ&コンディショニングは、
激しく身体を動かすレッスンではありません。
呼吸を整えながら全身をゆっくり動かし、
硬くなりやすい筋肉や関節を
無理なくほぐしていきます。
「運動についていけるかな」
と不安な方でも、
ご自身のペースで参加しやすい内容です。

こんな変化を感じる方も
レッスン後には、
•靴下を履く動作が楽になった
•車の乗り降りがしやすくなった
•肩が軽くなって洗濯物を干しやすかった
そんな日常の小さな変化を
感じる方もいらっしゃいます。

毎日の生活が少し楽になることも、
身体づくりの大切な成果です。

「まだ大丈夫」の今こそ始めどき
痛みが出てからではなく、
「少し動きにくいな」と感じた今だからこそ、
身体は変わりやすい時期です。
ストレッチ&コンディショニングは、
「運動を頑張る」のではなく、
「これからも快適に動ける身体を維持する」
ためのレッスンです。
ぜひ一度、ご自身の身体の変化を
感じながら参加してみてください。