最近、自分の呼吸を意識したことはありますか｜ヨガの時間

2026年06月03日 12時15分
/
スタジオレッスン紹介

最近、自分の呼吸を
意識したことはありますか

ヨガの起源は、
およそ5000年前の
インドにあると言われています。

もともとは身体を
鍛えるためというより、
心を整えるための実践でした。
長い歴史の中で形を変えながら、
今では世界中で親しまれる
運動のひとつになっています。

ヨガというと、
身体が柔らかい人がするもの。
そんなイメージを持っている方
もいるかもしれません。

ですが実際には、
ポーズの完成度を
競うものではありません。
呼吸をすること。
身体の感覚に意識を向けること。

そして、
今の自分の
状態に気づくこと。
ヨガでは、
そんな時間を大切にしています。

私たちは日々、
仕事や家事、人との関わりの中で、
意識が外へ向かい続けています。
気づけば、
肩に力が入っていたり、
呼吸が浅くなっていたり。
自分のことは後回しになりがちです。

だからこそ、
自分の身体に意識を
向ける時間を持つ。

それだけで、
少し気持ちが
軽くなることがあります。

ヨガのレッスンでは、
深い呼吸に合わせて
ゆっくり身体を動かしていきます。
激しい運動ではありません。

けれど、
終わったあとに
「身体が伸びた」
だけではなく、
「なんだかすっきりした」
という感覚を持つ方が多いのも、
ヨガの特徴かもしれません。