５月のリフレッシュ術

2026年05月25日 10時00分
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スタッフプライベート

こんにちは、スタッフの三原です！

前回のブログでは「自律神経を整える、春の心身ケア」
についてお話ししました。目まぐるしい気候の変化の中で
24時間休まずに戦ってくれているご自身の体を
たっぷり労わってあげられましたか？

今回のテーマは、連休明けの心身をシャキッとさせる
「5月のリフレッシュ術」です！

5月も下旬になり、「ようやく体が日常に馴染んできたな」
と感じる一方で、「体は動くけれど、なんとなく気持ちがシャキッとしないな…」
「なんだかスッキリしない重だるさが残っているな…」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな心身のモヤモヤを吹き飛ばす
ピノスならではのリフレッシュ術をご提案します！

1. 心身をシャキッとさせる鍵は「脳への新しい刺激」
連休が明けて日常に戻ると、どうしても毎日が同じ
ルーティン（繰り返し）になりがちです。
毎日同じリズムで過ごしていると、脳や神経が
「マンネリ」を感じてしまい、これが
「なんとなくシャキッとしないダルさ」の原因になることがあります。
この重だるさを解消して心身をリフレッシュさせる一番の特効薬は
運動を通じて「脳と筋肉に、いつもと違う新しい刺激を与えること」
なんです。

2. ピノスで実践！メニュー変更で爽快リフレッシュ
「体をシャキッとさせたいけれど、きつい運動は気が進まない…」
という時こそ、マシンジムでのプチ・メニュー変更がおすすめです！
• あえて「いつもと違うマシン」を触ってみる
いつも決まった順番で、決まったマシンを回っていませんか？
そこをあえて、普段は使わないマシンを使ってみたり
回る順番をガラッと変えてみたりしてください。
使う筋肉や関節の角度が少し変わるだけで
眠っていた身体のセンサーがパッと目覚め
頭も体も驚くほどシャキッとリフレッシュされます！
• 「メニューの見直し」でマンネリを打破する
「いつもと同じ重さ・回数」から少しだけ変化させてみる
新しい種目を1つプラスしてみる。
そんな風に今のあなたに合わせたメニューへアップデートすることが
連休明けの心身に一番の刺激（リフレッシュ）になります。

3. 一緒に「今のあなた」に最適なメニューを作ってみませんか？
「いつもと違うマシンを使ってみたいけれど、使い方が分からない…」
「マンネリを解消して、心身ともにスッキリしたい！」
そう思った時は、ぜひお気軽にスタッフに声をかけてくださいね。
皆様の今の体調や目標に合わせて、心がワクワクするような
新しいメニューを一緒にご提案させていただきます。
ほんの少しの変化（メニュー変更）を味方につけて
連休明けの心身をピシッと整え、これからの季節を元気に
迎える準備をしていきましょう！

次回のブログは、夏に向けて今から準備しておきたい健康習慣
についてお届けします。どうぞお楽しみに！

【今回の馬ネタ】
白毛馬初のクラシック制覇