プールが“自律神経を整える”と言われる理由

プールで整える自律神経

こんにちは！スタッフの松村です。

「最近なんとなく疲れやすい…」「よく眠れない…」
そんな不調を感じることはありませんか？

その原因の一つとしてよく挙げられるのが自律神経の乱れです。

自律神経には、体を活動的にする交感神経と、体をリラックスさせる副交感神経があり、
この2つのバランスによって私たちの体調は大きく左右されます。

そこでおすすめなのがプールでの運動です。

水中で体を動かすと、適度な水圧が全身にかかり血液の循環が良くなります。
また、水の浮力によって体への負担が軽くなり、リラックスした状態で運動を行うことができます。

さらに、水中でのゆったりとした動きや呼吸は、副交感神経を働きやすくすると言われています。
そのため、運動後には体が自然とリラックスしやすくなり、自律神経のバランスを整えることにつながります。

プールは体力づくりだけでなく、心と体を整える場所でもあります。



「最近少し疲れているな」と感じたときこそ、ぜひプールで体を動かしてみてください。
水の心地よさとともに、きっと気分もリフレッシュできるはずです。