自律神経を整えることが、毎日を楽にする第一歩

こんにちは！スタッフの松村です。

なんとなく疲れが取れない、寝てもスッキリしない、気分が落ち込みやすい。
そんな不調を感じている方は、もしかすると「自律神経の乱れ」が関係しているかもしれません。

✅自律神経ってなに？
自律神経は、私たちが意識しなくても働いてくれている神経で、呼吸、体温調節、内臓の働き、血流などをコントロールしています。
主に「交感神経（活動・緊張）」と「副交感神経（休息・回復）」の2つがあり、このバランスが取れていることがとても大切です。

しかし、現代はストレスやスマホ、生活リズムの乱れなどにより、交感神経が優位になりがちです。
その結果、肩こり、頭痛、胃腸の不調、不眠、イライラ、不安感といったさまざまな症状が現れることがあります。

自律神経は「整えられる」
自律神経は、生まれつきのものだから仕方ないと思われがちですが、日々の習慣で整えていくことができます。

例えば
・深い呼吸を意識する
・朝日を浴びる
・湯船にゆっくり浸かる
・頑張りすぎない時間をつくる

こうした小さな積み重ねが、自律神経を少しずつ安定させてくれます。



自律神経について学べるイベントを開催します。
そんな自律神経について、
「もっと分かりやすく知りたい」
「自分に何が合っているのか知りたい」
という方に向けて、自律神経をテーマにしたセミナーイベントを開催することになりました。

このイベントでは、
・自律神経ってなに？
・乱れのサインと整え方
などの、セミナーの後に自律神経測定を行う予定です。

詳細については、また改めてお知らせしますので、ぜひ楽しみにしていてください。

毎日を少しでも楽に、心地よく過ごすために。
まずは自律神経を知ることから始めてみませんか。