30年先も使えるカラダへ

基本ストレッチ20分レッスンで
“未来の健康習慣”を始めませんか？

こんにちは！

「基本ストレッチ20分」
レッスン をご紹介します。

毎日の“小さな硬さ”が、
30年後の大きな差に

仕事や家事、スマホやPC…
気づかないうちに体は少しずつ固まり、
姿勢が崩れ、動きのクセが積み重なります。

これを放っておくと、
・肩が上がりにくい
・腰が重い
・膝が伸び切らない
など、日常の動作に不具合が
出やすくなってしまいます。

その予防としてもっとも
効果的なのが、
定期的に全身を整える
ストレッチ習慣
です。

ピノスけいはんなの
『基本ストレッチ20分』
が選ばれる理由
１： 20分だから続く

長すぎず短すぎない絶妙な時間設定。
忙しい方でも無理なく参加でき、
身体の変化を実感しやすい内容です。

２：全身をバランス
よくほぐすプログラム

肩・背中・腰・
股関節・脚といった主要部位を
「伸ばす → 動かす → 整える」
流れで行うため、
全身の巡りが良くなります。

３： 姿勢改善＆
ケガ予防に効果的

インストラクターが丁寧に
フォームをお伝えするので、
日常で崩れやすい姿勢をリセットし、
未来のケガ予防にもつながります。

レッスン後はこんな変化を
感じる方が多いです

「自然と背筋が伸びて
　呼吸がしやすい」

「肩まわりが軽くなって
　仕事の効率が上がる」

「脚がスッと
　上がるようになった」

「運動前に受けると
　動きがスムーズになる」

たった20分ですが、
身体の反応はしっかり現れます。
これを“積み重ねる”ことで、
30年先の身体に大きな差が生まれます

未来のために、まずは20分。
『基本ストレッチ』
レッスンへどうぞ！

「身体が硬いから恥ずかしい…」
「ついていけるか心配…」
そんな方でも大丈夫です。
ストレッチは できる範囲で気持ちよく
伸ばすだけで効果が出る 運動です。

ピノスけいはんなのレッスンでは、
無理のない姿勢・呼吸・角度を
丁寧にサポートしますので、
初めての方にも安心。

最後に

30年先のあなたが
「動ける」「疲れにくい」「姿勢が美しい」
そんな身体でいられるかどうかは、
今日の習慣から決まります。

未来のあなたのために、
まずは20分。
ピノスけいはんなの
『基本ストレッチ』レッスンで
健康づくりを始めませんか？

スタッフ一同、
皆さまのご参加をお待ちしています！