秋の夜に楽しむリラックスタイム

秋の夜に楽しむウォーキング＆
リラックスタイム

この秋、皆さまにおすすめしたいのが、
けいはんな記念公園で開催される
【紅葉ライトアップ】です。
けいはんな記念公園は
文化と自然を大切にした
水と緑のあふれる公園

赤く色づいた紅葉が、
水景園の庭園の水鏡に映り込む
幻想的な風景が魅力。
日没〜21:00（最終入園20:30）まで、
金・土・日・祝日にご覧いただけます。


健康づくりとしても
おすすめのポイント

ウォーキングに最適な環境
夕方から夜にかけての
ライトアップの時間帯は、
昼間の暑さが落ち着き、
歩きやすい時間帯です。
紅葉の美しい庭園をゆったり歩くことで、
心地よいリズムのウォーキングになります。

自然の癒しがストレス軽減に
色づいた葉や水面に映る景色は、
「視覚のリラックス」を促します。
森や水辺の散策がストレスホルモンを
低下させるという研究もあり、
ライトアップ散歩は身体と
心の両面に良い影響をもたらします。

ナイトタイムの活動で代謝アップ
昼間の活動に加えて、
夕方・夜の時間帯に少し身体を動かすことで、
日常のメリハリが生まれます。
冷え込みが出てくる季節ですので、
身体を温めながら適度に動くことで、
代謝を維持する助けにもなります。



イベント詳細

開催期間：2025年11月3日（土）～11月30日（日）
けいはんな記念公園｜
文化と自然を大切にした水と緑のあふれる公園

時間：日没〜21:00（最終入園20:30）


場所：水景園（庭園エリア）


参加費：庭園入園料でご参加頂けます。申込不要・雨天開催。


健康ウォーキングのコツ

散策前には軽くストレッチを：脚や腰・
肩あたりをほぐしておくと、
夜の冷え込みにも対応しやすくなります。

歩幅は少し広めにペースは自分に合ったリズムで
紅葉を眺めながら、
無理せず自然なペースが健康づくりには◎。

夜間の安全対策を忘れずに
ライトアップ時間帯は
やや暗くなる場所もあります。
滑りやすい道や足元に注意し、
履き慣れた靴を選びましょう。

散策後はあたたかい飲み物や
軽いストレッチでクールダウン
冷えた身体を温めて、ゆったりとリラックス。

まとめ

この秋、地域の自然と風景を楽しみながら、
身体を動かすきっかけとして
「紅葉ライトアップ」散策はいかがでしょうか。
季節の移ろいを感じるとともに、
健康づくり・リラックスタイムとしても
優れた体験です。
ぜひご家族・友人・パートナーと
一緒に足を運んでみてください。