ジム前の朝食

フィットネスクラブや
スポーツジムを利用する日の
朝食はどのようなものが
いいのか
迷ったり、考えたり
したことはありませんか？

まず
トレーニングを最大限に活かすためには、
朝食が重要です。
とにかく何か食べましょう。

これで終わるのも
寂しいので
今日はご提案を１つ

エネルギーをしっかり補給し、
消化が良く、栄養バランスの取れた食事が求められます。
そこでおすすめなのが、「おにぎりと味噌汁」です。

おにぎりは炭水化物の供給源として、
運動前に必要なエネルギーを効率よく
補給できます。さらに、
具材として梅干しや昆布、鮭などを使うことで、
ビタミンやミネラルも摂取でき、
栄養価が高まります。
一方、味噌汁はタンパク質やビタミン、
ミネラルが豊富で、豆腐やわかめ、
ネギを加えることでさらに栄養価が高まります。

この組み合わせは消化が良く、
胃に負担をかけないため、
運動前に食べても快適にトレーニングができます。
また、忙しい朝でも手軽に
準備できるのも魅力ですね。