医師から運動をすすめられた④

医師から運動を推奨されて運動を始めた
30～50代の方331人を対象に
運動習慣に関する調査を実施いたしました。


健診や診察時に運動を勧めらたけど
どのようにスタートすればいいのか
不安を感じると教えていただく
機会があります。
そこで
みんなはどうしているかなど
スタートのきっかけになる
ようなものにしたいと
書かせていただいています。

実際に医師から運動を勧めらるのは

生活習慣病の予防改善を目的とした
体重管理のため

膝や腰痛予防改善のために
筋力強化と関節可動域の改善

などが考えられます

このブログは
６回に分けて
指定運動療法施設
ピノスけいはんなが
アンケートを基に
様々な視点で
アドバイスなどを
お伝えしていきます

４回目のテーマは
運動を継続するために
心がけていることは何ですか？


1位
無理をしないようにしている
72％

2位
運動による疲労が残らないようにしている
39％

3位
目標を設定している
33％

これらの取り組みは
健康と安全性を考えたものですね。
特に無理をしないことは、
長期的な健康維持にとって
非常に重要です。
運動後の疲労をしっかりと
ケアすることも、
次の運動に向けての準備として大切です。
そして、目標を設定することで、
モチベーションを維持しやすくなります。

ご質問がございましたら
お気軽にお問合せください
ピノスけいはんなは
精華町・木津川市・京田辺市・奈良市で
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