医師から運動をすすめられた③

医師から運動を推奨されて運動を始めた
30～50代の方331人を対象に
運動習慣に関する調査を実施いたしました。

健診や診察時に運動を勧めらたけど
どのようにスタートすればいいのか
みんなはどうしているかなど
不安に感じていることを
少しでも解消して
スタートのきっかけになる
ようなものにしたいと
書きます。

実際に医師から運動を勧めらるのは

生活習慣病の予防改善を目的とした

体重管理のため

膝や腰痛予防改善のために
筋力強化と関節可動域の改善

などが考えられます

このブログは
６回に分けて
指定運動療法施設
ピノスけいはんなが
アンケートを基に
様々な視点で
アドバイスなどを
お伝えしていきます

3回目のテーマは
運動を始めにあたり
どのような情報やサポートが
欲しいと感じましたか？


１位
適切なトレーニング方法
　５８％

２位
モチベーション維持のためのサポート
　４３％

３位
適切な運動プランに関する情報
　４２％

結果から考える
ポイント４つ

①医師のアドバイスを尊重
医師から具体的な運動の種類や強度についての
指示があれば、それに従うことが大切です。

②適切なトレーニング方法
怪我を防ぐために、フォームを
知ることが重要です。
ジムのトレーナーや
フィットネスインストラクターに
相談してみましょう

③モチベーション維持
運動を楽しむために、好きな音楽を聴いたり、
友人と一緒に運動したりする方法があります。
また、目標を設定し、達成感を感じることも
モチベーション維持に役立ちます。

④運動プランの作成
自分の体力やライフスタイルに合った
運動プランを作成しましょう。
無理なく続けられるプランが理想です。

ご質問がございましたら
お気軽にお問合せください
ピノスけいはんなは
精華町・木津川市・京田辺市・奈良市で
唯一の指定運動療法施設です

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