過去に運動を習慣化しようとした
333人を対象に
運動習慣に関する調査を実施しました。

理由は
健康維持やダイエット、
ストレス解消などに役立つと言われている
日々の運動習慣は
継続は力なりとは言うものの、
なかなか運動を続けられない人も多いようです。
また、入会前に感じる不安やお悩みで
多いのが継続できるかです

そんなお悩みや不安の解消に
少しでもお役に立てるように

ピノスけいはんなは
過去に運動を習慣化しようとした方に対し、
運動習慣に関する調査を実施し
その結果から運動を習慣にする
ポイントをお伝えしていく
シリーズです

今回はその7回目
運動習慣が継続できている
理由は何ですか？


１位
無理しなようにしている
　　　　６４％
自己管理の重要性
無理をしないことで、
運動が長続きしやすくなります。
自分の体調や限界を理解し、
無理なく続けることが、習慣化の鍵です。




２位
運動自体が趣味や娯楽になっている
　　　　４１％

楽しさの要素
運動が趣味や娯楽として楽しめると、
自然と続けやすくなります。
好きなスポーツやアクティビティを見つけることが、
モチベーションを維持するポイントです。


３位
運動による疲労がのこらないようにしている
　　　　２２％
回復の重要性
適切な休息と回復を取ることで、
運動後の疲労感を軽減し、
次の運動への意欲を保つことができます。


これらの要因を考慮すると、
運動を無理なく、楽しみながら
そして適切に回復を取り入れることで、
長期的な習慣化が可能になることがわかりますね。
これらのポイントを参考にして、
運動を楽しんで続けてみてください！

次回は
運動が継続できなかった理由
についてお伝えします。

お楽しみに