過去に運動を習慣化しようとした
333人を対象に
運動習慣に関する調査を実施しました。

理由は
健康維持やダイエット、
ストレス解消などに役立つと言われている
日々の運動習慣は
継続は力なりとは言うものの、
なかなか運動を続けられない人も多いようです。
また、入会前に感じる不安やお悩みで
多いのが継続できるかです

そんなお悩みや不安の解消に
少しでもお役に立てるように

ピノスけいはんなは
過去に運動を習慣化しようとした方に対し、
運動習慣に関する調査を実施し
その結果から運動を習慣にする
ポイントをお伝えしていく
シリーズです

今回はその5回目
あなたはどのような
運動をしていますか？


１位
ウオーキング５６％
ウォーキングは
心肺機能の向上や体脂肪の燃焼
ストレス軽減に効果的です。
定期的に行うことで
生活習慣病の予防や改善
骨の強化も期待できます。
また、セロトニンの分泌を促し
心のリフレッシュにもつながります。
手軽に始められる運動として
健康維持に役立ちます。

２位
筋力トレーニング４３％
筋力トレーニングは
筋力の向上や筋肉量の増加を促進します。
これにより、日常生活が楽になり
また、骨密度の改善や
糖尿病予防、ストレス軽減にも
効果があります。
定期的に行うことで
心身の健康を維持できます。

３位
ランニング３１％
ランニングは心肺機能を向上させ
体脂肪を燃焼し、ストレスを軽減します。
また、筋力や持久力を高め
睡眠の質を改善する効果もあります。
さらに、脳の活性化や
肌の血行促進にも寄与し
健康維持に役立ちます。
定期的に行うことで
心身ともにリフレッシュできます。

ちなみにピノスけいはんなでは
１位から４位の
ウオーキング
筋力トレーニング
ランニング
ヨガ（ストレッチ）
全て行うことができます

次回は
どのくらい頻度で
運動しているかを
お伝えします。

お楽しみに