この度、過去に運動を習慣化しようとした
333人を対象に
運動習慣に関する調査を実施しました。

理由は
健康維持やダイエット、
ストレス解消などに役立つと言われている
日々の運動習慣は
継続は力なりとは言うものの、
なかなか運動を続けられない人も多いようです。
また、入会前に感じる不安やお悩みで
多いのが継続できるかです

そんなお悩みや不安の解消に
少しでもお役に立てるように

ピノスけいはんなは
過去に運動を習慣化しようとした方に対し、
運動習慣に関する調査を実施し
その結果から運動を習慣にする
ポイントをお伝えしていく
シリーズです

今回はその4回目
あなたが運動習慣を通して
１番実現したいことは何ですか？


１位健康の維持や改善

２位ストレス解消や
　　リフレッシュ

３位身体能力の維持や向上


運動を続けると、
心臓や血管が元気になり
、血圧やコレステロールが
正常に保たれます。

また、
体重をコントロールしやすくなり、
病気にかかりにくくなります。

さらに、
運動はストレスを減らし、
気分を良くする効果があります。
特にジョギングやウォーキングなどの
有酸素運動は、心をリフレッシュさせます。

そして、
筋トレやストレッチをすると、
筋肉や関節が強くなり、
日常生活が楽になります。

確かに運動は皆さんが
実現したことに
効果があると思います。

次回は実際に皆さんが
どのような運動をしてきたか
について書きます
お楽しみに