この度、過去に運動を習慣化しようとした
333人を対象に
運動習慣に関する調査を実施しました。

理由は
健康維持やダイエット、
ストレス解消などに役立つと言われている
日々の運動習慣は
継続は力なりとは言うものの、
なかなか運動を続けられない人も多いようです。
また、入会前に感じる不安やお悩みで
多いのが継続できるかです

そんなお悩みや不安の解消に
少しでもお役に立てるように

ピノスけいはんなは
過去に運動を習慣化しようとした方に対し、
運動習慣に関する調査を実施し
その結果から運動を習慣にする
ポイントをお伝えしていく
シリーズです

今回はその3回目
運動習慣を継続して
良かったことは何ですか？


身体の不調が減った　62％
見た目に良い変化があった　39％
生活の質が上がった　37％

なぜ良いことがあるのか
複合的な要因だと考えられますが
まとめてみました

身体の不調が減る
定期的な運動は病気に
かかりにくくなる
されていて
運動はストレスホルモンのレベルを下げ、
リラックス効果をもたらし
血液循環が良くなり、
酸素や栄養素が体の隅々まで行き渡ります。

見た目に良い変化があった
運動はカロリーを消費し、
体重をコントロールするのに役立ちます。
筋力トレーニングは筋肉を引き締め、
全体的な姿勢が改善します。
運動による発汗は肌の健康を促進します。

生活の質が上がった
運動はエネルギーを増やし、
日常生活での活動が楽になります。
運動は深い睡眠を促し、疲労回復を助けます。