ピノスけいはんなは
30代～60代の男女の方を対象に
「ダイエットの実態」に関する調査を
実施しました。

理由は、入会される方の
多くが、ダイエットを目標に
入会されます。また、最近は
コロナ禍での活動量の減少等により、
近年体重が増加してしまった、
という悩みを持つ方は多く
また、
年齢を重ねるとダイエットをしても
「昔のように体重が落ちなくなった」
と、カウンセリングで聞く機会があり
そこで
現在ダイエットに取り組む
30代～60代の男女を対象に
「ダイエットの実態」
に関する調査を実施しました。

調査方法：インターネット調査
調査対象：現在ダイエットに
　　　　　取り組む30代～60代男女
調査人数：334名
モニター提供元：日本ビジネスリサーチ

ちなみに
今回の結果は数多くの
新聞社や経済メディアで
紹介されました

その結果を数回に分けて
紹介させていただく
企画の5回目です

テーマは
ダイエットを続ける上で
障壁になるのはどのような
ものですか？


１位食事の我慢　６７％
２位習慣を変えるのが大変　４０％
３位動くのが面倒くさい　３３％

でした

どのようなことで
障壁を乗り越えられるか
少しだけアドバイスを

食事の我慢について

極端な食事制限は続けにくいので
栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。
小腹が空いたときには
ナッツやフルーツなどのヘルシーなスナックを

習慣を変えるのが大変について
小さなステップから始める
一度に大きな変化を求めるのではなく
小さな目標を設定して少しずつ進めましょう。

動くのが面倒くさいについて
短時間の運動
長時間の運動が難しい場合は
10分程度の短い運動を複数回行うのも効果的です。

さて、次回は最終回
ダイエットを続けやすいと
感じるのはどのようなこと
ですか？
を
お届けします
お楽しみに