イベントのお知らせです
今回も明治乳業とコラボイベント
骨のセルフチェック
これを機会に骨の健康を考えて
みられませんか
日時詳細はこちらです
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骨粗鬆症は、骨が弱くなり
骨折しやすくなる病気です。
特に高齢者に多く見られます

骨粗鬆症の基本情報
リスク要因、予防方法
についてご紹介します。

骨粗鬆症の基本情報
骨粗鬆症は、骨密度が低下し
骨の強度が減少することで発生します。
これにより、骨折のリスクが高まります。
特に背骨、腰椎、大腿骨などが
影響を受けやすいです。

リスク要因
年齢: 年を取るにつれて骨密度は
自然に低下します。
性別: 女性は男性よりも
骨粗鬆症になりやすいです。
特に閉経後の女性はリスクが高まります。
遺伝: 家族に骨粗鬆症の人がいる場合
リスクが高くなります。
生活習慣: 喫煙、過度のアルコール摂取
運動不足などもリスク要因です。

予防方法
【カルシウムとビタミンDの摂取】
骨の健康を維持するために
これらの栄養素を十分に摂取しましょう。
【定期的な運動】
ウォーキングや筋力トレーニングなどの
運動は、骨密度を維持・向上させます。
【健康的な生活習慣】
喫煙や過度のアルコール摂取を避け
バランスの取れた食事を心がけましょう。
【定期的な健康チェック）
骨密度検査を定期的に
受けることで、早期発見と対策が可能です。