ピノスけいはんなは
30代～60代の男女の方を対象に
「ダイエットの実態」に関する調査を
実施しました。

理由は、入会される方の
多くが、ダイエットを目標に
入会されます。また、最近は
コロナ禍での活動量の減少等により、
近年体重が増加してしまった、
という悩みを持つ方は多く
また、
年齢を重ねるとダイエットをしても
「昔のように体重が落ちなくなった」
と、カウンセリングで聞く機会があり
そこで
現在ダイエットに取り組む
30代～60代の男女を対象に
「ダイエットの実態」
に関する調査を実施しました。

調査方法：インターネット調査
調査対象：現在ダイエットに
　　　　　取り組む30代～60代男女
調査人数：334名
モニター提供元：日本ビジネスリサーチ

ちなみに
今回の結果は数多くの
新聞社や経済メディアで
紹介されました

その結果を数回に分けて
紹介させていただく
企画の4回目です

テーマは
ダイエットの具体的な
目標（体重・期限）を決めていますか？

結果は
はい　７２％
いいえ　２７％
でした

そこで、目標と上手に使う
ポイントを３つに
まとめました

1. 具体的な目標を設定する
体重目標: 例えば、「3ヶ月で5kg減量する」など
具体的な数値を設定します。
期限: 目標達成のための期限を決めます。
短期的な目標（1ヶ月で2kg減）と
長期的な目標（6ヶ月で10kg減）
を組み合わせると良いでしょう。
2. 現実的な目標を設定する
無理のない範囲で目標を設定することが大切です。
急激な減量は健康に悪影響を及ぼす
可能性があります。
3.柔軟に対応する
目標に向かって進む中で、
計画を見直すことも必要です。
無理なく続けられる方法を見つけましょう。

この連載で書いている
休養（リカバリー）の重要性は
目標設定にもあります
いつ休養するのかを
決めておくことも
考えておきましょう


さて、次回は
ダイエットで障壁になるもの
についてお伝えします
お楽しみに