継続していた運動習慣が
なくなってしまったなら
このブログを読んで
運動を再スタートしてみませんか



運動の効果を
病気・身体・こころの観点から
お伝えさせていただきます

最初は病気から見てみると
疾病リスク低下効果があるもの
・早期死亡、心疾患、脳卒中
・2型糖尿病、高血圧、脂質代謝異常
　メタボリックシンドローム
・大腸がん、乳がん、膀胱がん、子宮内膜がん
　食道がん、腎臓がん、肺がん、胃がん

次に身体から見てみると
・体重増加の軽減
・体重減少
・減量後のリバウンド予防
・心肺、筋肉、骨の健康
・転倒予防、転倒関連損傷リスク低下

最後に、こころから見ると
・不安の軽減・うつリスク低下
・認知機能の改善・認知症のリスク低下
・生活の質改善・睡眠改善

とされています。

このようにまとめてみると
お忙しい皆さまの日常に
運動を行うことは
大切なことのように
思いませんか