食生活から考える運動必要?
- 2024年01月14日 12時15分
- /
- 健康づくり
今年シェイプアップを達成するなら
まず、このチェックを
【食生活をチェック】
●若いころに比べて、肉や魚などの
動物性食品を食べなくなった
●牛乳や乳製品、大豆製品が苦手
●脂っこいものが大好き
●ごはんやパン類、麺類をよく食べたり、
おかわりをしたりする
●甘い物や甘い飲み物が好き
2つ以上該当したなら運動習慣が必要
食事、栄養は健康との関係が深く
体重をコントロールするには運動以上に重要です。
そのため、健康作りには運動と栄養は欠かせません
食生活を見直しながら運動を始めるのが
最も
健康作り、シェイプアップの近道です。
記事一覧へ